1、大椎：
属于督脉上的穴位，手足三阳经交汇处，为诸阳之会、阳脉之海。有解表疏风、散寒温阳、通阳清心、宁神健脑、清除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
2、神阙：
属于任脉上的穴位，也是唯一看得见的穴位，主治腹部疾病，为气舍。有温阳救逆、利水固脱、培元固本、和胃理肠、开窍苏厥的功效。
3、关元：
属于任脉上的穴位，第一性保健大穴，有培元固本、导赤通淋、补益下焦的功效。
4、命门：
属于督脉上的穴位，有固本培元、强健腰膝、温肾助阳、镇静止痉的功效
5、足三里：
属于胃经上的穴位，可补后天之气，理上（胃胀、胃脘疼痛、，要可向上方使劲）；理中（腹部正中不适，可往里按）；理下（小腹疼痛，可直下）；有调理脾胃、通经活络、疏风化痰、扶正祛邪、燥化脾湿、升发胃气的功效。