在这个信息化时代，我们会接触到很多保持健康的方法，但其实我们不知道的，保持健康的最佳方法就是修心，是养情绪。
《中庸》里讲：修身以道，修道以仁；大德必得其寿。
就是说，一个慈悲的人，懂得掌控自己情绪的人，必定会健康长寿的。
当人们有慈悲心时，他们会变得宽容。
正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。
有慈悲心的人会知道如何感恩。
那些要求多而又不懂得感激的人就失去了美德，迟早会遭受痛苦。
当人们有慈悲心时，他们就会变得友善。
最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。
有同情心的人，用爱对待别人，并且有宽容和仁慈。
不役于物，也不伤于物，不忧不惧，故能长寿。
人们总是认为，如果他们坚强，就会在他们的心中筑起一堵墙。只要它们紧密闭合，它们就会处于装甲状态，并且不会被其他人看到。众所周知，真正的力量是“心有猛虎细嗅蔷薇”。面对情绪，需要精细的维护，保持健康的最佳方法是保持情绪。
“优秀的人在处理问题的时候会放弃情感。”
人都会有七情六欲，有情绪是很正常的。
我们的麻烦主要在于如何面对负面情绪。
许多人认为控制负面情绪是件好事。
但是根据社会学家的调查，人们的真实情绪被称为情感感受，他们表达的情绪被称为情感表达，控制情绪通常意味着两者之间存在差异。差距越大，我们必须付出的情感劳动就越多，换句话说，越控制就越累。
人类的情绪有很多种，七种情绪：欢乐，愤怒，忧虑，思想，悲伤，恐惧和惊奇，每种情绪都与我们的内脏相对应。
在正常情况下，这七种情绪不会伤害身体。但是，如果情绪长期紊乱和过度兴奋，则可能会影响血液和气的顺畅性，从而导致疾病。
怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
「心主喜」
中医认为“心主神明”，心主喜，过喜则“伤”心。
每个人都应该开开心心的，要大笑，要每天如此。
但是，如果您过于开心，很容易遇到麻烦。就像《儒林外史》中的范进一样，他终于中了举人，也因此而高兴过头而发了疯。
喜之一事，不可过量，淡然处之。
「肝主怒」
经常会听到有人说：我最近肝火有点旺！
听起来有些好笑，但实际上很有道理。因为肝脏在生气，所以当人生气时，肝火就会上扬。
愤怒也是我们经常遇到的一种消极情绪。如今，工作压力很大，人们也容易烦躁。
我们经常看新闻报道，说哪里的某个饭店，两个人吵起来了，结果一个人把另一个人给捅了等等，类似的新闻好多。
这都是肝火旺，控制不了自己的情绪，那一瞬间愤怒占据了自己的大脑，迷失了自己而酿成的恶果。
「肺主忧」
林黛玉的故事，邓丽君的故事，这都是因为忧虑过度而造成的结果。
林黛玉是因为肺痨，邓丽君是因为肺结核，主因都是忧虑。
「脾主思」
失眠，几乎已经成为现代人的通病了。
但是为什么人们会失眠呢？实际上，他们都是思虑过度。
为情思，为钱思，为工作思，为什么思。。。
思虑过度就会伤及脾脏，脾脏受伤会影响睡眠。
「肾主恐」
恐，是指人精神紧张产生的恐慌、胆怯。
肾主惊、恐，因此，“治恐当补肾，治惊应安神。”
我们总能听到，有人被吓的尿裤子了，管尿的是膀胱，而肾与膀胱相表里，原因就在于此。
古时也有人因为恐惧过度而丧命的，三国时期有一个被张飞大吼而吓死的人。
总而言之，是人都有七情六欲，而不必将情绪视为洪水猛兽，我们要学会接纳。
只是情绪不应过分，因此在生活中，我们必须学会保持冷静，才能真正对身体有益。
那么我们应该如何保持冷静的心？
健康中有一句俗语：“恬淡虚无，真气从之。”
心境恬淡，气血如常，是最好的状态。在这里，有两个方法可以分享给各位。
1、静坐。
讲个关于静坐的小故事。
苏东坡非常提倡冥想，以保持身体健康。他曾经写过一首诗：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”
当我们坐着不动时，全身放松，双眼稍微闭合，将意念注于丹田。只专注于呼吸，呼气和吸气，感受一下身体周围的气流，就好像坐在河边一样，那些令人不安的情绪随流水而漂移。不要拘束自己的情绪，不必太固执。
相传苏东坡对于静坐非常有体会，有次静坐后，心中有很多念头，便写了一首诗：“稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。”
意思就是说我心中淡定，任何事都动摇不了我。
派童子将这首诗送给好友佛印。
结果，佛印批了一句：放屁。
苏东坡看后大怒，立马坐船到金山寺找佛印理论。
谁料佛印闭门不开，只见门首贴有二句话：
“八风吹不动，一屁打过江。”
东坡一见，不好意思的自嘲一笑，看来我的功夫修炼的还是不到家啊！
其实静坐并不是那么复杂，在静坐的时候，我们需要冷静下来，当面对瀑布般的信息冲刷以及面对日常焦虑的时刻，我们更应该静下心来。
2、寻找情绪点。
当您在工作中遇到某种情绪时，请考虑一下这种情绪的起源。如果是人，则去寻找相应的人发泄，如果是一件事，则对应事情来解决问题。
这实际上是一种行之有效的方法。
我们感到愤怒和焦虑的主要原因是因为我们无能为力。但是，在激动之际，我们已经忘记了我们的初衷。
曾经听一个朋友讲过一件事，她为自己的母亲买了新衣服，母亲心里虽然高兴，但老人家还是忍不住指责了一下，说她乱花钱，结果就因为这件事，两个人吵了起来。
后来，她考虑了一下，买衣服也是为了妈妈高兴，现在妈妈不高兴了，又何必为几句话而争吵呢？想到这里，情绪便随风而去了。
最后，当您遇到不满意的事情时，请先按照心法进行操作，不要生气，不要劳累。
心宽则事达，心静则人和。