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肺是身体交换气体的主要场所，健康的肺应该是红色的，但是随着时间的推移器官逐渐衰老，肺会慢慢变成灰白色，这时候说明血液供应不足，如果是长期抽烟的人，肺则会变成黑色，黑色占有的比例越大，说明吸烟的时间越长，肺受到的损伤也就越大。
吸烟有害健康，这是我们平时最常说的一句话了，不过由于现在生活压力越来越大，却有越来越多的人加入到了吸烟的行列当中，据统计如今我国烟民总数已经高达3.5亿，虽然很多人知道长期抽烟对身体不好，但是想要戒烟真的太难了。
因为香烟当中含有尼古丁，在戒烟初期会出现一些戒断反应，大多数人扛不过，这段时间戒烟就会以失败而告终，但是又有一些人会担心长期抽烟会不会影响寿命？即便是戒烟之后，肺部还能恢复其正常功能吗？
成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？
首先毋庸置疑的一点是戒烟之后肺部不管是否还能恢复到以前的水平，但是肺部功能肯定会越来越好，关于是否能够恢复到正常的状态，跟吸烟者的吸烟量以及吸烟时间的长短有关。
我们的肺部本来就有自我修复能力，吸烟时间越短，吸烟量越少，引起的肺纹理增粗以及轻度肺功能下降，通过肺部自我排*能力就能将其排出，慢慢恢复正常。
如果长时间大量抽烟，肺部的损伤也是非常严重的，长期抽烟会导致支气管黏膜上的纤毛运动功能受损以及支气管管壁的损伤也是比较严重的，还可能会由于长期抽烟而形成不可逆的气流受限以及慢性支气管炎肺气肿等等问题。
如果已经造成了这种不可逆的病变，那么想要再恢复以前的功能是不可能了，但是及早戒烟肯定会对肺部越来越好。
戒烟之后，身体的变化是如何的？
戒烟6个小时之后心率会下降，血压会慢慢降低；
戒烟8个小时之后，嗅觉和味觉开始改善；
戒烟72个小时之后，血液循环改善，血压恢复正常，肺功能改善，男子的精子数量和质量恢复正常，女性的生育水平提高；
戒烟6个月之后，咳嗽鼻塞，呼吸困难等症状改善；
戒烟一年之后吸烟导致心脏病发作的危险显著降低；
戒烟10年之后患肺癌的风险显著降低。
医生提醒：戒烟别超过这个年纪
有很多老烟民总是会进入一个误区，抽了一辈子烟了，年龄大了也没有必要再戒烟了，即便是戒烟也没有什么作用了，除非他们身体检查出了什么疾病不得不戒烟，一般是不会想到戒烟的。
其实戒烟不分年龄，不管在哪个年龄，只要想戒烟立马付出行动，肯定会对身体越来越好。
据科学家研究表明，小于35岁的人如果能够成功戒烟，肺部或许还能恢复其正常功能，当然每个人恢复的时间不一样，这可能需要长达10年左右的恢复时间，对于中年人来说，错过了这个最佳的戒烟年龄，可能面临着肺部功能无法彻底恢复的结果，所以戒烟要趁早，最晚最好不要超过35岁。
戒烟小技巧
逐渐减量法
大家不要一下子全部戒掉，要采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的方式进行戒烟，这样更容易让人接受，尽量让自己待在限制吸烟的地方，当想要抽烟的时候，先推迟一会儿再点燃香烟，这样每天就能少抽几支，时间久了就能达到戒烟的目的。
多喝水
大家如果忍不住实在想要抽烟的话，就可以大量喝水，这样可以把肠胃都填满，就不会再有想要抽烟的想法了，因为胃里有东西的时候，抽烟的冲动就会减弱。
消除紧张情绪
有些人在刚开始戒烟的时候比较紧张，因为他们担心自己戒不掉忍不住会抽烟，其实大家不用太紧张，这个时候可以适当吃一些零食或水果，转移一下自己的注意力，也可以适当运动，让自己的情绪平稳下来，正确对待戒烟这件事。
结语：戒烟是一个长期的过程，只要大家有了想要戒烟的念头，就要付出行动，而且在戒严之前最好制定一个目标，这样更容易成功，希望每个人都能及早戒烟成功。