火龙果中含有丰富的锌、钾、锰、维C等营养素，这些营养素都是宝宝生长发育以及骨骼发育的重要元素。冬季给宝宝吃适量火龙果，还可以助力身高发育。
冬季寒冷，免疫力低下的孩子更容易着凉感冒，适当给孩子吃苹果可以让其体内抗病组织产生相应热能，据说适量吃苹果还有抵抗感冒的作用。
适当给孩子吃梨可以有生津止渴、润肺止咳的作用，如果宝宝正好咳嗽或咽痛，吃梨也可以缓解相应症状。