易患慢阻肺的高危人群主要有以下4种:
长期抽烟的人;反复有呼吸道感染的人;长期生活在室内有烟雾污染(如烧柴火)的人;长期在有粉尘环境作业的人,这4种人最容易患慢阻肺疾病。医学界公认,吸烟是慢阻肺的主要病因,超过20%的吸烟者会发展成为慢阻肺患者,而长期吸“二手烟”者,患慢阻肺的风险将增加48%。因此,戒烟是预防慢阻肺的主要方法。慢性阻塞性肺疾病患者也要锻炼,不过这个锻炼可不是要患者都跟运动员一样,而是要量力而行。
经常散步,直到出现一点呼吸困难时才停止;逐渐增加步行的距离,步行期间不要讲话;询问医师合适的步行距离;如在坐位时也可以进行力量锻炼:
使用轻重量的物品或橡胶管进行手臂和肩部锻炼
在座位上进行几次蹲起训练
将腿蹬直再缓慢的放下,重复这个动作几次
在做这些训练前,最好咨询医生是否需要在锻炼过程中吸氧,以及是否需要做肌肉锻炼,或类似的肺部康复健身训练等。
最方便的医生,是患者自己
每一个患者都应该坚持有利缓解病情的生活习惯。
当感到气短时,迅速进行深吸气,同时寻求帮助;
每天都要进行缩唇呼气锻炼,每次呼气时缩小嘴唇,把肺内的气体尽可能慢的呼出,而不是大口呼气;
应当少食多餐,例如可以一天吃六顿饭。因为,胃部充盈程度减轻时,可能会使呼吸更加顺畅一些。同时需要注意,餐前和就餐时不要饮用大量饮料;
同时,可以让医生推荐一些高能量而小体积的食物;
防止肺脏进一步受到损伤:
如果仍在抽烟的话,应该立刻戒烟
尽量远离吸烟者,同时家中应当禁止吸烟,远离油烟等
远离异味和烟雾区
进行呼吸运动锻炼
如果感到抑郁或焦虑,或者对身体出现的情况搞不定的时候,也要及时同医生进行沟通交流。
不给感染可乘之机
慢性阻塞性肺疾病患者往往更容易出现感染。因此建议每年应当接种流感疫苗,同时可以咨询医生是否需要接种肺炎疫苗。
饭前便后勤洗手,同时在接触病友后也应该洗手。
远离人群聚集区;如果来访者患有感冒,要求其戴口罩,或者等病愈后再来探望。
不动都累,应该咋办?
慢性阻塞性肺疾病的患者发展到一定时期后,就会出现肺源性心脏病,轻症患者的日常活动可能并不受影响,然而重症患者,则可能出现不动都累的情况。
那这种该咋办咧?
1、将常用的物品放置在一起,以便拿取。
2、需要移动重物时,可以使用小推车。使用电动开瓶器,洗碗机等让家务变得简单的物品。同时炊具也应选择轻重量的产品。
3、省力的方法:
不要着急,在做家务时尽量放慢动作,稳步前进;
有条件的话,在烹饪,进餐,穿衣和洗澡时能坐就坐;
做重活时请求帮助;
一天内不要做太多的家务;
记得,电话随身携带,或就放在身旁,。
吸氧设备要常备
医院进行,只要有条件,在家里也要进行。坚持每日长时间低流量吸氧,有助于提高患者生存质量、延长寿命。那么患者在使用吸氧设备的时候应该注意什么呢?
禁止在未咨询医生前,就随意调动吸氧设备的参数;在家中或者出门时,一定要备好吸氧设备;如身上也要时刻装着送氧师傅的电话;如学习安全使用吸氧设备的方法。
随访时候找对人
医生或护士常常会要求患者进行随访,也医院进行复查。然而,由于许多患者没有经验,往往使得复查的意义大打折扣。
最好找初次就诊和治疗的医生进行复查; 找呼吸治疗师接受呼吸锻炼,学习吸氧设备的使用; 找呼吸科医生复查; 如果吸烟的话,找戒烟专家寻求帮助;如果计划参加肺部康复训练,找物理治疗师。
随访找谁呢?找对的人出现这些情况,需要马上看医生?1、呼吸变得越来越困难;2、呼吸频率加快;3、难以进行深呼吸,呼吸变得轻浅;4、坐位时需要前倾身体才能正常呼吸;5、呼吸时肋间的肌肉也要用力帮助呼吸;6、头痛发作越来越频繁;7、常常感到疲惫或迷糊;8、出现发烧的症状;9、咳痰颜色深;10、指尖或者指甲的颜色发青。
资料提供:呼吸内科
图文编辑:曹利*
审核:邝琰
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