立秋字面上代表暑去凉来、秋天将至，但实际上，它只有预示秋天的一纸立意，徒有意，却无形。立秋节气，正好和伏天儿相重合，所以常常是“秋已立，暑难消”。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
医院九病区主任张济文提示，秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼、精神情志，皆以“养”和“收”为原则：起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”，锻炼宜轻松平缓，精神需安神养气。中老年人要预防脑血管病的发生。
为何脑血管病易在秋季发作
原因一：血管收缩由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，秋季由于天气变冷，血管收缩，会使血管变得更细，引起脑供血不足，从而引发脑血管疾病。
原因二：血液黏度升高，秋季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液黏度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。
原因三：室内外温差大，尤其是进入秋冬季，温差若在15℃以上，血管就会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。立秋后，脑血管疾病的防治方法
01
心态平和
在秋季千万要注意控制情绪，不能让情绪过于跌宕起伏，大喜大悲的情绪会引起脑血管病的发生。
02
限制食盐
过量的食盐是高血压病疾患的“敌人”，但却不能完全禁止食盐的摄入量，否则除了不能满足身体的需要之外，同时还会患有低钠血症等疾病。因此食盐的合理摄取量非常重要，每天应该控制在5克以内最为适合，而对于一些患病患者来说，食盐量更是应该减半。
03
遵医嘱，按时服药
脑血管病是慢性病，患者应遵医嘱，坚持按时服用药物。
04
定期复查随访
随身带好急救药物，出现头昏、昏厥、嗜睡、一侧肢体突发性麻木等不适症状尽快就医诊治。
05
适量运动
坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、散步等，以运动后自感身体轻松为准，最好微微出汗，我们称作有效运动。
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