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运动调养：适度运动忌过度
立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。
运动时，也要顺应“收、养”这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如步行、太极拳等耐寒训练，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者。既可以增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。
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心理调养：收心养性忌忧郁
秋天要收心养性，不要好勇斗狠、不宜太过张扬跋扈。心动则神动，心神不宁则血压不稳。
秋季情志养生要做到清心寡欲，心境淡泊抱一颗平常心，利于神志安宁，收神敛气；培养兴趣爱好，可以有效地转移注意力。
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