间质性肺疾病

首页 » 常识 » 预防 » 百病从寒起冬季暖身方,内调外养气血旺
TUhjnbcbe - 2021/8/18 2:33:00

天气寒冷

每天出门大家都能感受到三个字

冷!冷!冷!

手冷、脚冷、头冷……

体质畏寒的人

更是仿佛全身都被冷风吹透了

图:摄图网

2、脖颈冷

脖颈皮肤薄,御寒能力差,而且后颈有脊椎,颈侧有非常重要的颈动脉,都是不宜受凉的部位。

脊椎受凉可能会诱发骨痛、骨刺,从而压迫交感神经,引起血压升高。颈动脉受凉容易使血管收缩,血流速度减慢,同样可能引起血压升高。

图:摄图网

5、肺冷

冬季空气干冷,如果在户外待的时间长,或者进行户外运动,都会吸入大量冷空气,容易对咽喉、支气管、肺部造成一定损伤。

所以在冬季,哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等都是高发疾病,往年患病的人也有较大可能会复发。

做好3件事防寒保暖更轻松

等到冻出病再保暖肯定是行不通的,保暖也并非简单地增加衣物。学会一些暖身小诀窍,可以帮助我们更好地抵御严寒。

1、常备热水带

如果需要长时间待在室内,建议常备热水袋。特别是老人或者上班族,在膝盖上放置热水袋,既可以温暖膝盖,也方便随时暖手。

在晚上临睡前,可以将热水袋放置在颈后枕一会,有助于舒缓神经,缓解骨骼僵硬。还可以把热水袋在脚底放置一会,可以帮助脚部保暖。

热水袋请选择质量合格的产品,注入容量3/4的热水即可,电热水袋要及时关闭电源。使用时不要紧贴皮肤,最好隔着1~2层衣物,每半个小时改换位置,避免低温烫伤。

图:摄图网

气血旺,人更旺,内调外养有良方

冬季适合多吃一些能补气、活血、温阳的食物,身体虚弱的人,还需要适当食用一些药膳,下面就为大家推荐几种搭配:

1、蜂蜜红枣茶

去核大红枣30克、蜂蜜20克、姜丝10克、陈皮10克。

将红枣、姜丝加水煎煮,烧开前放入陈皮,放至温凉时可加入适量蜂蜜调味。

暖胃生津、驱寒活血,适合气虚血弱的人。

图:摄图网

2、健脾益气粥

蜜炙*芪15克、大米克、红糖3克、陈皮3克。

*芪加水,烧开后用小火煎煮10分钟,再加水烧开,也煎煮10分钟,然后捞出*芪;大米提前泡好,用*芪水煮粥,加入适量红糖调味,快熟时放入陈皮。

健脾养胃、补气升阳,适合气虚、阳虚的人。

图:摄图网

3、红曲草本膏

红曲米、代代花、重瓣红玫瑰、桃仁、白芷、山楂、甘草、沙棘,将其熬制成膏方,适合有气滞血瘀症状的人。

红曲、桃仁、重瓣红玫瑰有活血化瘀的作用,玳玳花、重瓣红玫瑰有理气解郁的作用,沙棘活血化瘀、消食化滞、止咳祛痰。

图:摄图网

健康拓展:

冷?冷?冷?!最低仅5℃,广州11区双重预警生效中!

经常在外面吃饭,可能会染上肝炎吗?

咳嗽,你只会冰糖炖雪梨?这些食疗和护理方法学起来!

计仔君有话说

就算是寒冷的冬天,

大家也不能偷懒

要适度运动哦~!

18:00~19:00守住电视

广东公共频道《最紧要健康》

告诉你最实用的健康知识

合作或投稿

qq.
1
查看完整版本: 百病从寒起冬季暖身方,内调外养气血旺