秋冬是流感等呼吸道传染病盛行的季节。尤其是对于免疫力低下的老人和小孩来说，天气转凉，稍不注意就容易咳嗽感冒。这些本是常见的小毛病，却在疫情的大环境下显得格外重要。
今年受到新冠疫情影响，大家比往年更希望能接种到流感疫苗，疫苗需求明显上升，甚至出现“疫苗难求”的现象，除了接种疫苗以外，我们还可以通过什么方式来预防流感呢？
医院呼吸科主任林琳教授表示，预防流感主要注意以下五点：
1、提高免疫力，注意防寒保暖。
2、尽量饮食清淡，少吃油腻、难消化的食物。
3、保持情绪舒畅。
4、注意休息，避免过度疲劳。
5、中医药的调理保健。
林琳
医院呼吸科
主任医师，教授
擅长疾病：中西结合治疗哮喘、肺部炎症、支气管扩张、慢阻肺、肺癌、肺部结节、各种原因的急慢性咳嗽、间质性肺炎、呼吸衰竭等呼吸系统疾病诊断和治疗；呼吸系统疾病的自我管理和肺康复治疗技术；运用中医药辨证治疗各种疑难杂症；体质平衡健康调理。
想吃中药调理？
慢着，先搞清楚自身体质
很多人并不清楚自己是属于哪种体质，其实中医对体质的辨识大有学问，下面林琳教授通过一些日常生活的表现，给大家介绍一个最简单的判断寒热体质的方法。
热底体质的表现是不能吃煎炸东西，一旦吃煎炸东西，如炸花生、辣椒或饼干，就喉咙疼、大便干结、长青春痘，这些人要滋阴或清热，即常说的清补，既清热又滋阴来补。
寒底体质的表现是受不了凉的东西，吃生冷、寒凉食物会口淡、腹泻，寒底体质要温补。
辨识体质以后，即可根据不同体质选择中医药及其疗法来预防流感。
北芪和人参
不是人人都能用来进补
许多中药是药食同源的，既是中药，也是食材。寒则用温祛风寒的食材，如体质虚寒的人，建议吃生姜、红糖、干姜、北芪等可补气又可驱寒的食材；热则用清热润肺的食材，如桑叶、菊花、沙参、麦冬等；而虚则要补，要根据气虚、血虚、阴虚、阳虚来补气、补血、补阴、补阳。
林琳教授还补充道：
1、最常用的补气中药是北芪和参，而参分红参、生晒参、高丽参、太子参。红参和高丽参是大补的，生晒参是中补的，*参是清补的，太子参是给小孩补的。总之，要正确选用补气的中药。
2、除补气之外，还要补血，女性患者和慢性消耗性疾病的患者容易血虚，可吃生姜、红糖或红枣、阿胶。若血气虚严重，可选当归、生姜、羊肉、鹿茸，鹿茸是补血最好的药品。
3、补阳主要是针对虚寒的人，用干姜、附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、杜仲等补阳气较好的食材。补阴用石斛、百合、熟地、沙参、玉竹滋阴补阴较好的食材。
此外，一些中医疗法如拔火罐、艾灸等也可以起到预防流感的作用。
拔火罐能祛除表浅的风寒如皮肤、肢体经络表浅的风寒湿热，而深部的风寒如胃肠的湿、热、风，要通过药物来解决。拔火罐时要注意皮肤不能受伤，不能频繁、过度拔罐，每周不可超过两次，否则伤正气。还有所有虚弱之人不可拔火罐。
而艾灸主要起到温补作用，它有三大方面的作用，第一是温阳通脉，第二是祛散寒气，第三是补阳气。但湿热、实火、血虚、阴虚都不适合艾灸，否则会加重湿热，耗损身体、加重阴虚、血虚。只有寒和阳虚的人群适合艾灸。
中医讲究辨证论治，如果用错了中药或疗法，可能会起到反作用，所以一定要根据自身情况来选择调理方案。当然中医药不仅可以预防流感，对于治疗流感的方法也有许多且效果显著。
治流感的中药有上千种
该怎么选？
据统计治疗流感的中成药有上千种。林琳教授介绍道，治疗流感的中药大致可分为三大类：第一类是帮助退烧的药物，流感患者常伴有发烧，退烧类的药物是其中一类；第二类是改善症状药物，如改善咽喉痛、头痛，全身骨头痛；第三类是抗病*的药物，有抗流感病*作用。
部分中成药具有综合的作用，可抗病*、退烧、改善流感症状。流感有七大症状：发烧、恶寒、肌肉酸痛，胃肠不适如胃口差，腹泻腹胀，头疼、咽喉疼痛、咳嗽。针对七大症状选择药物不同，要综合考虑选择。建议在医生指导下，根据不同的个体选择最适合的药物来治疗。
中药不可随便吃
服用前应注意三点
林琳教授提醒大家，不要误认为中药可以随便吃，明确告诉大家，中药也是会有副作用的，尤其是在使用不当的情况下。
因此选择中成药要注意以下三点：
1、要注意药物的*性成分。服药前要看清楚药品说明书，有否有*或上瘾的成分，若有只能短时间吃；其次，要看这些有*成分属于肝*还是肾*，根据自身肝肾情况选择，假如肝肾有问题，要选择没肝肾*性的药物。
2、要看药品说明书上是否有过敏成分。部分人对于某些成分过敏或过敏体质，就不能使用含致敏原的药物。
3、要注意对症下药。用药不对症反映出来是不良反应，如热性的病人吃温性中成药，会产生喉咙疼、口干、口苦、大便不通等不良反应。若寒底的人吃清热解*的中成药则会腹泻，导致病情加重。
再次提醒大家，用药不对症容易出现各种不良反应。服用任何药物前，一定先详细阅读说明书，了解药物的成分、功效、不良反应、适合人群、禁忌症等。
来源：家庭医生在线编辑：朱海媚责编：宋莉萍（部分图片来源网络，如有侵权，请及时联系我们删除）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇