慢性肺病如何保护气道？
1、学会喝水
喝水可以保证肺脏与呼吸道的正常湿润度。倒上一杯热切腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
2、学会运动
适当的锻炼身体，可以提高自身免疫力。可选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等，运动时间最好选择清晨或傍晚，切记不可剧烈运动。
3、学会咳嗽
空气质量不好的时候，容易引起感染。日常生活中应多开窗通风。早上起床后，不妨选择空气清新的地方，主动咳嗽几声，可以消除呼吸道及肺部的部分污染物，减少肺部损害。
4、学会吃饭
肺本身是需要营养的，营养不良时，可能会增加肺炎等疾病的患病风险。部分疾病如慢性阻塞性肺病，患者则可能因为疾病导致能量消耗增加，在饮食正常状态时也容易出现营养相对不足。根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金，故白色入肺。例如白豆、白木耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等，多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。
5、学会防护
雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等，对呼吸道极为有害，因此，大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门或出门时尽量戴口罩。此外，还应该积极戒烟、避免吸入二手烟、避免烹调时出现大量油烟。
6、学会大笑
人在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。所以可以经常笑一笑，或者是大笑，可以让肺部扩张。
内科二供稿
供稿人：胡晓静
审核人：马瑞
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