陈教授告诉记者,工作节奏紧张的现代人,一定要学会真正释放自己的心理疲劳, 首先,交流很重要,要敞开心扉地交流。其次要努力让自己深层次放松,比如深度瑜伽,或者是通过仪器让神经肌肉彻底放松 生物反馈 法 这个方法很多运动员都在用,是种康复手段,杭州一些医院里有。最后,要坚持每天做点让自己特别愉悦的事情,比如翻翻小说,但贵在坚持,这样才能从内心缓解压力。
养身不在刻意,贵在自然顺心。
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