发布时间：2012-05-07 10:56:50 浏览：308 来源：
方法4：后背式训练, 坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。
暴富之后