#夏方养生指南#
老年痴呆又被称为阿尔兹海默症，这是一种中枢神经系统性病变，具有隐藏性，而且病程发展缓慢，随着人口老龄化，人均寿命的延长，患有老年痴呆症的人群也是越来越多。
而关于老年痴呆症的发病原因，也是非常复杂的，与多种因素有关，比如不健康的饮食生活习惯，对于患有高血压，高血脂，高血糖等慢性疾病早已在生活当中，一定要积极做好防范，才能维持身体健康状态。
而且根据我国第7次人口普查数据，得知我国60岁以上老人高达2.6亿人，老年痴呆患者高达1,万，照此比例推算的话，截止年后会达到2,万，每10个人当中的60岁以上老年人，可能就存在一个老年痴呆患者。
如此可怕的数字，希望大家还能够引起重视，当然更令人担忧的还是目前60%以上痴呆病例，没办法被临床提早发现，而这些病例大都存在于比较落后的偏远农村地区，所以这也导致，很多老年痴呆症的早期症状，不能及时被发现而耽搁，从而错过最佳的治疗时机，引起病变。
事实上，老年痴呆症早期，是有一定特殊信号和特殊症状表现的，只不过容易被周围人忽略，从而还认为是自我衰老所引起的生理性病变，所以提醒大家一定要做好积极的防范和预防措施。
老年痴呆患者，初期有啥特殊表现？
1、记忆力下降
老年痴呆症的出现最明显的表现就是记忆力下降，特别容易忘事，日常生活当中基本可以自理，但是到了疾病中期患者的自理能力，也会逐渐降低，甚至出现精神异常，语言功能丧失。
2、语言功能受损
语言功能受到损伤，也是老年痴呆症的普遍表现症状，在出现老年痴呆症之后，大脑中受神经受到影响很难表达清楚，言语不清晰，反应迟钝，进行交流的时候也没有办法表达自我意识。
3、嗜睡
对于很多老年人来说，如果在生活当中突然出现嗜睡，总感觉精神萎靡不振，四肢疲惫乏力，经常感觉睡不好，对任何事情毫无兴趣，这都是老年痴呆症的早期症状表现之一。
尤其是在生活当中吃饱饭的情况之下，更会出现突发性嗜睡，精神萎靡，睡醒后还想继续再睡，不听劝告等问题都是比较突出的现象。
为啥老年痴呆人群越来越多？
●体重超标：
对于中老年人来说，随着到了一定年纪之后，身体各个器官机能逐渐衰退，如果再加上饮食生活不加节制，导致大量的脂肪热量堆积容易引发肥胖，体重一旦超标就容易增加高血压，高血脂，高血糖等各种慢性疾病的出现，还会引发多种并发症。
而关于老年痴呆症的发病原因，与高血脂、高血糖等慢性疾病，有着很大的关系，所以也是提醒老年人，生活当中一定要合理控制自己的体重，预防、降低老年痴呆症的发生风险。
●存在不良的饮食习惯：
生活当中有很多中老年人，存在吸烟喝酒暴饮暴食，作息不规律，喜欢吃高油腻，高脂肪辛辣刺激性食物的习惯。
这些食物，虽然能够有效地满足人们的口腹之欲，但是也给健康留下了很多的隐患，会给心血管造成负担，诱发多种疾病，更容易增加老年痴呆症的发生风险。
●衰老因素：
关于老年痴呆症的出现，也与正常的衰老因素有着很大的关系，针对此问题许多欧美国家也进行过临床试验，发现老年痴呆症与衰老有着不可抗的生理因素。
所以也是随着老龄化的加重，随着人到一定年纪之后，身体各方面器官机能逐渐衰退，自然而然也会加重老年痴呆症的发病几率提高。
医生：人过50后，建议改掉5个坏习惯
睡太多觉
虽说保证优质健康的睡眠对人体健康来说非常重要，但是睡眠也要注意讲究合理健康。
尤其是对于中老年人来说，如果睡觉时间过长，过短都是不利于身体健康的，睡觉时间过长会影响身体的血液循环，容易引发动脉粥样硬化，导致循环受阻，增加大脑梗死以及心梗死的发生几率。
尤其是50岁之后，身体各项器官机能逐渐衰退，都处于下降的趋势，如果长时间睡眠时间过长，也会导致大脑处于休眠的状态，更会导致神经机能退化，容易增加老年痴呆症的发生几率，所以也是提醒老年朋友，尽量睡够6~8个小时即可。
不想出门交际
对于很多中老年人来说，随着上了一定年纪之后，身体各个器官机能逐渐衰退，身体行动不便，也是特别不愿意出门，更喜欢待在家中。
长时间独处，也将会降低自己的交往能力，使得大脑细胞逐渐退化，整个人也会变得越来越孤独沉闷，更容易增加老年痴呆症的发生几率。
抽烟酗酒
吸烟伤肺，饮酒伤肝，长时间吸烟喝酒容易产生成瘾性，尤其是在年轻的时候经常存在吸烟喝酒的习惯，等到老年也是难以戒掉，长时间吸烟喝酒容易加重肺部干燥，肾脏各个器官的负担，也是诱发老年痴呆症的危险因素之一。
烟草当中含有的焦油、尼古丁、二氧化碳等多种有害物质，也会刺激大脑导致神经功能退化，喝酒也是如此，所以所以想要预防老年痴呆，提醒老年朋友一定要改掉吸烟喝酒的坏习惯。
没有良好的饮食习惯
对于中老年人来说，如果没有养成良好的饮食生活习惯，长时间喜欢吃高油腻，高脂肪，高热量，辛辣刺激重口味的食物，也会导致身体过度肥胖，容易增加三高疾病的出现，引发心血管疾病，也是诱发老年痴呆症的危险因素。
肥胖
提醒老年朋友，在生活当中一定要保持良好的体脂率，体重过度超标会加重身体的负担，容易引发高血脂，高血糖，高血压等慢性疾病产生并发症，也会容易增加老年痴呆症的发生风险。
所以生活当中，尽量将体脂率控制在25之间，保证合理的体重范围，才有助于降低各种疾病的出现。
那么，我们在日常生活中，怎样降低老年痴呆发病几率呢？
饮食尽量清淡：
提醒大家饮食上尽量多加注意，尽量保持清淡均衡，适度多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充营养及功，能量合理的搭配肉类，保持营养均衡。
也可以多吃一些含有优质蛋白的鱼肉、蛋类、奶类的食物，保证蔬菜水果的充分摄入，严格控制对盐分的摄入量。
不要长时间熬夜：
长时间熬夜晚睡，导致身体各个器官技能得不到充足的休息和调整，容易加重身体的负担，也会导致生活中紊乱内分泌失调，影响身体健康。
长时间的睡眠不足，各会导致大脑反应迟钝，大脑灵活性降低，导致大脑退化，更容易增加老年痴呆症的发病几率。
所以也是提醒广大中老年人，在生活当中一定要养成早睡早起的好习惯，每天至少保证6~8个小时的睡眠，不要长时间熬夜，加重身体的负担。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。