衰老总是从每个人的内心开始绵延之外表，平和舒缓的心态才能够延缓衰老，青春的容颜，谁不想一直拥有呢？不以物喜，不以己悲，世间又有几个人可以做到延缓衰老呢？#夏方养生指南#
随着人口老龄化的不断加剧，老年人也在逐渐增多，特别是一些生态新生活，长在红旗下，曾经被称之为“祖国花朵、共产主义接班人的那些人”，都已经逐渐被岁月带进了老年人的行列。
家家有老人，人人都会老，也变得越来越现实起来，人的生命总是那样短暂，大家都会在不知不觉当中度过，数不尽的每一天或隐忍，你也会发现自己在不尽人意的转移逐渐变老。
相信每个人都不愿意疾病与治疗，逐渐的强行自己的大门，而且衰老往往是伴随着一系列的慢性疾病一同到来。
人到了老年阶段最怕的就是疾病，当自己卧病在床不认识自己的儿女，不能够照顾自己，甚至连自己的吃喝拉撒都不能自理的时候，他们心里也是非常痛苦。
而在众多的疾病当中，老年痴呆症也是我国疲乏最常见的一种疾病，也是受到老年人非常害怕的一种疾病，老年人患者痴呆以后，大脑就会逐渐出现严重的障碍。
甚至随着时间的加剧，还会变得越来越严重，有很多老年人都不认得自己的儿女，也不认识回家的路，甚至连自己的吃喝拉撒都不能照顾，全部都养着自己身边的儿女，而且时不时的还会给自己的儿女添加一些麻烦。
其实这种疾病的来临并不是所有衰老的人都想拥有，因此很多人在日常生活当中都想要去预防这种疾病的来临，能够减少自己患上这种疾病的几率和风险。
01大家对老年痴呆症有了解吗？
老年痴呆症也有称之为阿尔茨海默病是发生于老年和老年前期以及进行性的认知功能障碍和行为损害为特征的一种中枢神经系统，退行性的病变。
在医学临床上主要表现为记忆出现障碍、老年人出现失忆、失语、失认、视觉空间能力出现损害、抽象思维和计算力严重损害、人格和行为发生改变等一系列的症状。
阿尔茨海默病是老年期最为常见的一种痴呆类型，也是老年期最常见的一种慢性疾病，大约占到老年痴呆症的50%~75%左右。
在年的一份调查显示报告当中，全球共有约多万人，已经患有阿尔茨海默病，而且这个数字预计将每20年增长一倍之多发展中国老龄人口比例低于欧美发达国家，但是患上阿尔茨海默疾病的比例却比西欧和美国都高出很多。
根据流行病学调查显示得知阿尔茨海默病在65岁以上的老年人群当中，患上这种疾病的几率在发达国家约为3%~8%，而我国学者在评价是换成这种疾病的几率和风险约为3%~7%。
在我国女性患上疾病的几率要大大高于男性，目前大约有万到万名儿子韩默病患者，每个人随着年龄的不断增加，阿尔兹海默病，患者的患病率也会逐渐上升，平均年龄每年会增加到6.1岁，而且患病率会升高到一倍左右。
02老年痴呆是“吃”出来的？主任：四种饮食习惯，能改就改，别随性
每个人体都不想患上某种疾病，其实疾病的来临和日常生活当中的饮食以及作息规律有非常大的关系。
根据很多相关的调查，发现得证患上老年痴呆症与人们的日常饮食有非常大的联系。
·吃得过于太咸
很多老年人的口味都是比较重的，不管是在做菜还是做饭的时候，都喜欢放入大量的盐，这样不仅可以下饭，也是由于老年的味觉受到影响所导致。
尝试电视的过于探险，就会让身体当中的钠离子逐渐增多，抑制体内的钾离子，从而刺激到血管的收缩作用，让身体当中的某种血压含量会大大升高。
这样就会久而久之增加老年人患上心脏血管疾病的风险，也会从而增加大脑缺血缺氧的风险，患上阿尔茨海默症的几率也会大大增加。
·吃的过于油腻
经常吃油腻的食物也是现在很多人的现状，很多年轻人喜欢吃炸鸡炸鱼等油腻的食物，其实这种食物经常吃，会让很多人身体当中的血脂以及血压受到非常大的影响。
长时间摄入太油腻的食物只会让身体当中的油脂逐渐升高，从而不仅会让很多老年人出现肥胖的现象，还会让血脂堆积在血管当中，从而血管壁会变得越来越狭窄，患上心脏血管疾病的风险也会大大增加。
血管受到影响以后，全身的血液循环就会流畅不通，从而大脑会出现缺血和缺氧的状态，从而会患上老年痴呆症的风险增加。
·吃的过于太甜
肺癌经常吃甜食可以增加身体当中的多巴胺分泌，能够让人家不开心的时候出现一种洋溢的幸福感和笑容。
但是甜食当中会加入大量的糖精和添加剂，所以糖分含量非常高，一些老年人如果在日常生活当中不注意自己对甜食的摄入量，会让身体当中的血糖逐渐升高，久而久之会出现糖尿病。
糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病带来的一系列并发症，往往这样还会影响到身体当中的代谢水平，在大脑当中的中枢神经系统受到抑制，从而老年痴呆症的风险也会得到提高。
·吃的过于太饱
根据调查显示的是患上晚年痴呆症的患者当中，有40%的人日常生活当中都是吃十分饱，每次都是把自己的肚皮撑起才会放下筷子。
吃太多的食物会对自己的肠胃道消化能力产生一种影响，从而会让肠胃患上疾病的风险达到提高，而且晚上吃太饱也会影响到每一个老年人的睡眠质量，影响到了身心健康。
吃的太饱只会让自己摄入大量的热量，让血液受到影响从而减慢，这样消化食物的时候，大脑的缺血缺氧量就会逐渐增加，患上老年痴呆症的风险也会大大提高。
——延伸小常识
03怎样预防老年痴呆症的发生？
1、调整自己的饮食
2、多读书，多看报，有助于动脑
3、保持活力，培养业余爱好，防止大脑逐渐老化
4、加强精神调养，保持一个乐观的情绪，避免长期陷入忧郁状态
5、注意维持人际关系广泛接触各方面的人，有助于提高自己大脑的记忆力
6、加强体育锻炼，预防大脑退化