#夏方养生指南#
导语：阿尔茨海默病又称老年痴呆症，是一种由认知功能和行为异常引起的疾病，数据显示，我国20%的老年人患有阿尔茨海默病。
根据人口普查数据显示，我国有2.64亿60岁以上的人口，占总人口的18.27%。随着人口老龄化和预期寿命的增加，患有阿尔茨海默病的人数持续上升。
超过万60岁以上的人患有老年痴呆症，而且这个数字还在增加。阿尔茨海默症有很多诱因。
所以大家一定要做预防措施，更令人担心的是，90%以上的病例尚未确诊，特别是在农村地区，实际上阿尔茨海默病的早期阶段是有症状的，不过被误以为是正常的衰老现象而被忽视，早期发现和治疗可能会减慢疾病的恶化。
为什么患阿尔茨海默病的人越来越多？
随着年龄的增长，阿尔茨海默病的发病率也在提高，我国已进入人口老龄化阶段，阿尔茨海默病患者的数量将持续增加。
其次患病率还与生活环境和生活习惯有关。随着我国生活质量的提高，动脉硬化相关疾病的比例一直上升，导致脑血管疾病的发病率急剧增加，使阿尔茨海默病的发病率不断增多。
50岁后努力改掉这6种坏习惯
1、吃太多肉
有些人无肉不欢，很爱吃肉。虽然肉类可以为身体补充蛋白质，提高身体机能，但是如果吃太多肉，会使身体无法消耗掉这些营养，转化为脂肪储存在体内。
而且大多数肉类中含有高胆固醇和高脂肪，吃太多会诱发血管疾病，如高血压，高血脂症等，会增加慢性疾病患者患阿尔茨海默病的几率，为了预防疾病，建议大家控制食肉量、次数，尽量不吃红肉，选择鱼、虾、鸡肉这种白肉。
2、身体肥胖
中老年人过于肥胖，对健康有一定危害，容易诱发肝脏疾病。
人们发现“三高”症状与阿尔茨海默病有一定的关系，因此，建议大家必须在平时保持良好的体重，不要使身体过胖，导致“三高”和阿尔茨海默症的出现。
3、睡太多
很多人不理解为什么随着年龄的增长，睡得却越来越少？为什么有些人睡眠时间长，会导致老年痴呆症？
有些中老年人意识到充足且高质量的睡眠，有利于身体健康，所以即使他们不能入睡，也会选择躺在床上闭上眼睛，这种行为看起来很健康，但长远看，很可能导致大脑处于相对缓慢的状态，或提高患老年痴呆症的几率。
4、饮酒
很多老年人年轻时养成了爱喝酒的习惯，但是酒精会麻痹神经，如果为了释放压力而喝很多酒，会使大脑功能受损。
久而久之，大脑会退化，患阿尔兹海默病的几率增加很多，建议老年人不要喝酒，从而预防疾病，不要让大脑总是疲劳状态，要适当放松。
5、不合理的工作和休息
如果老年人在平时工作和休息时间不合理，也不利于身体健康，抵抗功能无法运转，内分泌系统被扰乱，建议老年人早睡早起，但不要起得太早，应该在5点后保持足够的睡眠时间，这将有助于维持大脑功能。
6、熬夜
大家都知道经常熬夜会损害机体和肝脏，影响机体代谢，脑内有害成分的过度积累会干扰大脑的正常运转，从而引起各种心脑血管疾病，而熬夜也会造成内分泌紊乱，使激素分泌异常，影响脑细胞工作。
阿尔茨海默病的早期症状
1、记忆力下降
基本上所有患者都有显著的记忆力减退，当然只凭借记忆力减退是不能诊断老年痴呆症的，因为老年人在晚年生活中都会出现不同程度的记忆力下降，这种衰退严重影响老年人的生活、工作和日常社会交往。
2、认知的变化
患有阿尔茨海默症的人，大脑因此会受到影响，功能出现紊乱，识别事物的能力受损，尤其是涉及到数学时，通常无法进行精确的计算。
3、无法自理
患有老年痴呆的人，最终会忘记一切，甚至在熟悉的地方迷路，这种情况下，需要有人来照顾他们。
4、异常行为
阿尔茨海默症患者会做一些不符合环境、身份和年龄的行为，如随地小便、粗鲁的语言或各种不符合常识的行为。
结语：建议50岁以后的中老年人，一定要改掉上述的6种坏习惯，愿大家平安健康！