随着经济的发展，人民生活开始富裕起来，不再为吃不饱饭烦恼，营养缺乏类疾病越来越少。但是由于人们的健康知识了解不足，吃饭的时候不注意，多种营养物质摄入过多，导致各种营养过剩类疾病发生。
多种营养物质摄入过多糖尿病就属于这类疾病，它是因为摄入的糖过多，导致的一种代谢疾病。糖尿病是一种慢性病，如果不加以控制，血糖持续升高，会引起很多严重的并发症。
01糖尿病的主要并发症都有什么
糖尿病会伤害肾脏，据数据显示，因为糖尿病导致的肾脏疾病，是所有肾脏疾病发病原因的“二把手”。
糖尿病会导致视力下降糖尿病会导致视力下降，眼睛是心灵的窗户，糖尿病会给我们的“窗户”蒙上了一层布，让我们的看不清东西，影响工作和生活。
糖尿病会伤害我们的血管，血管是我们身体的“快递员”，负责把营养和氧气等物质运输到各个器官。“快递员”如果生病了，会导致我们身体各个器官没办法正常工作，危害我们的健康。
俗话说：“明枪易躲暗箭难防”，了解了糖尿病的这几种主要的并发症，加强了我们对糖尿病的重视，让我们对付起来更容易。
我们还要增强自己的“武器”了解敌人的可怕，我们还要增强自己的“武器”，了解预防和控制糖尿病的方法。吃是对付糖尿病的一把神兵，但它是一把“双刃剑”，如果吃不好，不仅不能杀敌，还会让自己受伤。
水果正是这样一把对付糖尿病的“双刃剑”，好的水果能帮我们降血糖，坏的水果是“升糖大户”，我们要做的是区分哪几种是好水果，哪几种是“坏”水果，下面介绍的这几种水果是“升糖大户”糖尿病人要“远远避开”。
02这几种水果不能吃，是“升糖大户”
西瓜要避开西瓜要避开
在夏天，可以不吃饭，但一定要吃西瓜。据调查显示，西瓜已经成为我国销量最多的水果。西瓜不仅好吃，还能消暑除烦，关键是还能帮助我们降血压。好处多多，但它有个缺点，让糖尿病人退避三舍，那就是西瓜的升糖指数高达95。所以西瓜虽好，糖尿病人还是不要为好。
荔枝要避开荔枝要避开
说到荔枝，大家可能就会想到一笑千里送荔枝了，为博贵妃一笑，劳民伤财。荔枝是美女的最爱，因为它能补血消肿，美容养颜。同时还能够提高我们的抵抗力，提高记忆力，可以说是老少皆宜，和西瓜一样荔枝也是高升糖指数食物，升糖指数为79，所以糖尿病人要“远远避开”。
红枣要避开
现在领导管理下属，经常是打个巴掌给个甜枣。枣不仅吃起来甜，还会让血糖升高，红枣的血糖指数高达，可以说是非常高了。虽然吃红枣能抵抗一些癌症，还能补血补气，对肺不好的人也有帮助，但是如果你有糖尿病，还是不要吃它，要远远避开。
如果你特别想吃这三种“升糖大户”，就和一些粗纤维食物一块搭配，同时要控制量不要多吃，吃的时间最好选在两餐之间，而且最好吃了之后能检查一下血糖，以防血糖过多，带来危险。
带大家认识了“坏”水果，下面继续介绍一些，升糖指数比较低，适合糖尿病人吃的水果。
03适合血糖高的人吃的水果
草莓适合吃草莓适合吃
草莓比较小，糖尿病人吃水果要控制量，适合选择这些小水果；草莓的升糖指数低，草莓的升糖指数仅仅有29，比其他水果低很多；草莓能保护血管，因为糖尿病会损害血管，可以吃些草莓养养血管。
吃草莓要注意：洗的时候不要去蒂，因为草莓去蒂会让水流入草莓内部，而我们一般使用生水洗水果，这类水对身体不好。
苹果适合吃苹果适合吃
苹果不仅手机比较好，在健康界也是“有头有脸”的水果，有人说“一天一个苹果，疾病靠边走”。苹果物美价廉，研究显示对多种疾病有抵抗作用，更是能降低肺癌、结肠癌和乳腺癌的风险。最关键是他的升糖指数也很低，仅仅只有36。
吃苹果要注意：苹果属于寒性食物，如果胃寒的人吃了，很容易拉肚子，可以把苹果煮一煮再吃，而且苹果皮的营养价值很高，建议食用。
猕猴桃适合吃猕猴桃适合吃
现在市面上常见的奇异果，就是猕猴桃的一个品种，之所以推荐猕猴桃，因为它功能比较全面，单个营养素，猕猴桃可能不是含量最多的，但是所有营养素组合起来，猕猴桃的数量和含量都是很优秀的，很多水果的功能它都有，而且效果还比一般水果强。
希望大家能记住，糖尿病的3“症”、3“好”果和3“坏”果，保持血糖稳定，健康知识要学好。#糖尿病健康饮食#
糖尿病不能“拖”，提醒：身体出现4种表现，及时就医检查血糖