随年龄逐渐增长，消化功能逐渐减弱，越来越多人出现消化不良问题，严重影响健康。老年人本身消化系统功能出现异常，如果再加上不良饮食习惯，更容易导致消化系统疾病风险增加。
俗话说“民以食为天，食以安为先”。在日常生活中，选择适合自己的饮食方式非常重要，更有助于降低身体患病风险，也有助于强身健体。
老年人在生活中，到底哪些食物不建议多吃呢？希望您能尽早了解，也要提前转告给自己的家人，不要等到生病了才后悔。
年龄越大，越要忌口？劝告：这五种食品，尽量少吃
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现在又到了寒冷季节，腌制食物又成了家家户户的必备品。尤其是在冬季腌制食物，似乎能够让食材更入味，吃起来也是更加美味，比如腌制咸菜，腊肉，咸鸭蛋等。
这些腌制食物制作过程中，为了延长保质期，都会放入大量食盐，长期吃腌制食物，会导致食盐摄入超标，还会激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，进而引起血压升高。
长期吃腌制食物也会增加癌症几率，因为腌制食物所含有的亚硝酸盐进入体内之后，在特定环境下与蛋白质发生反应，形成亚硝胺类物质，这属于极强致癌物，会增加胃癌，食管癌，肠癌等恶性肿瘤风险。
腌制类食物含盐量比较高，更容易增加消化系统负担也会感染幽门螺杆菌，对胃黏膜造成极强伤害，经常吃腌制食物也会增加骨质疏松几率。
中老年人在生活中应该控制食盐摄入量，尤其是本身就患有慢性病的人，每日食盐摄入量应该控制在4克以内，吃多了并不利于健康。
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根据我国膳食指南建议，成年人每天糖分摄入量应该控制在50克以内每天油脂摄入量应该控制在25~0克以内，但多数人都存在严重超标情况。
长期摄入糖分超标会导致身材过度肥胖，肥胖会引发高血脂，冠心病，脂肪肝，糖尿病等慢性病更容易损害到身体健康引发多种并发症。
长期吃高油脂食物也会增加身体脂肪含量，更容易对各脏器造成一定包裹，甚至影响脏器功能正常运转，增加慢性病变几率。
建议大家一定要控制高糖高油脂食物摄入。尤其是很多人特别爱吃油炸食物，不仅会导致脂肪在体内保存，还会增加多种致癌物质摄入。
中老年人本身消化系统减弱，对于高油脂的食物需要少吃，或许更有助于降低患病风险，也有助于保持体重在标准状态下降低身体患病风险。
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现实生活中很多人都喜欢“借酒消愁”。当然有的人认为少量喝酒能够帮助养生，但是根据调查发现，不论是少量喝酒还是大量喝酒，都会给身体带来伤害。
权威医学杂志《柳叶刀》曾经指出，对人最安全的饮酒量是“0”，因此不要再拿适当喝酒有益健康来说事了。
长期喝酒会增加肝脏负担，因为人在喝酒之后90%以上需要通过肝脏进行代谢，剩余10%通过消化系统代谢，长期喝酒更容易诱发酒精性脂肪、肝肝硬化等，甚至会诱发肝癌。
长期喝酒会给身体带来多方面伤害，比如增加神经炎，胃炎，胃溃疡，胰腺炎，痴呆，低血糖等疾病风险。
长期喝酒也会促使体内基因发生突变，甚至会增加患癌几率，所以中老年人，一定要做到滴酒不沾，当然年轻人也要尽早戒酒。
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虽然如今大家生活条件不变提高，但是仍然有不少中老年朋友舍不得扔掉家里没电的食物，因为他们习惯节俭，都会把霉变食物处理一下继续吃。
我们要明白发霉的主要原因是霉菌，霉菌属于真菌的，一种产生的有毒物质，因此被称为真菌毒素，大家熟知的黄曲霉毒素就是真菌毒素。
研究发现黄曲霉毒素的毒性是氰化钾的10倍、砒霜的68倍，而且对肝脏具有很强的破坏性，1mg的黄曲霉素就可引发肝癌。
氰化钾的毒性大家可能不了解，如果人口服了50~mg的氰化钾，就可能会引起死亡。与此同时，黄曲霉素还不太容易被破坏，℃的沸水根本奈何不了它，要想破坏它至少需要达到℃的温度。
老年人会把发霉部分去掉剩余部分继续吃，但是肉眼看不见的地方也已经感染了黄曲霉毒素，吃进体内就会增加肝脏癌变几率。
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有些男性朋友特别喜欢咀嚼槟榔，虽然明知道槟榔对人体健康有害，但就是控制不住自己。咀嚼槟榔上瘾，是因为其中含有的槟榔碱和麻黄素，会让人产生快感。
槟榔致癌已经得到广泛认可，早在年的时候，世界卫生组织就把槟榔列入一级致癌物，比如印度是咀嚼槟榔最多的国家，也是世界上口腔癌患病率最高的国家。
槟榔对人体致癌的机制主要有两大类：即物理刺激和化学破坏。吃过槟榔的朋友应该知道，槟榔的纤维是比较粗糙的，长期吃槟榔就会损伤口腔粘膜和牙齿。
另外，槟榔中含有致癌成分，比如槟榔碱、槟榔素等，这些物质对口腔粘膜有很强的刺激性，而且它还能直接促使口腔粘膜细胞凋亡。
当细胞死亡后，人就会促进细胞分裂产生新的细胞进行修补，每一次细胞复制过程中都会发生突变，久而久之就会增加癌症几率，所以希望大家能够戒掉槟榔。
疾病的发生本身就与多方面因素有关系，老年人除了要追及调节自己饮食还应该养成其他好习惯，这样才更有助于将癌症的发生几率“扼杀”在摇篮之中。
老人如何预防癌症？转给家人看看吧！
1、预防感染，降低风险
一定要杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，一定要最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险；使用血液制品时务必要谨慎才好；保证安全的性生活，限制性伴侣的数量等。这都是很有必要的生活方式。尽可能降低感染某些细菌的几率，有助于维持高血管功能正常运行，也有助于降低癌变几率。
2、清淡饮食，多吃蔬果
虽然无法保证一点垃圾食品都不能碰，但调整自己的膳食结构还是可以很好的。每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时千万不要贪杯，饮酒量越大的话，酒龄就会越长的，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就会越大。
、经常运动，适当减肥
保持健康的体重可以很好的降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能够帮你控制体重，其本身就能够很好的降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证0分钟的运动时间，一周至少要有分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。
4、适量晒太阳，保护皮肤
适量的晒太阳对身体是有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果也是非常明显的。阳光强烈时，在户外最好能够选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时一定要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳。
5、定期体检，早做预防
只有定期的体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早的发现、早治疗，治愈的可能性也就会越大的。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能就会让你受益终生的。任何疾病越早发现越有助于治疗，所以中老年人一定不要忽略了体检的重要性，更不要因为过度节俭忽视了健康。