人活七十古来稀，随着时代的发展，人们的生活水平逐步提高，平均寿命也在不断增长，但是能够健健康康活到比较长寿的年龄，也并不是那么容易。
每个老年人当然都希望自己能够健康长寿，但是如果平常生活不多加注意，其实也是一种奢望。
坚持好习惯，将会给命运造成积极的影响，长寿既然是命运之一，也就会有望离你更进一步，不要误认为错失良机就自暴自弃，理应是活到老，养生到老。
其实，60岁开始养生也不晚，若能坚持这6个习惯，长寿将离你更进一步，为了我们的父母，收藏起来看看吧~
公认的“六大长寿习惯”，60岁以后的老人，一定要知道。
1、少吃红肉
红肉和加工的肉制品是增加结直肠癌患病风险的“帮凶”，因此如果吃肉，红肉的摄取量每日应低于80克；而加工的肉制品则应尽量避免。
《中国居民膳食指南()》指出，要摄入优质蛋白质优先选择鱼和禽，可以每周吃鱼～克，畜禽肉～克，蛋类～50克，平均每天摄入总量～克。
2、适当运动
美国癌症中心曾经发布相关论文，该论文分析了多达万欧美人的数据，并得出结论——运动能够显著降低1种癌症的发病率，并且指出运动方式不重要，运动强度也不需要很大，只要选择适合自己的运动，坚持下来就好。
、心态要乐观向上
我们大部分人，年轻时为了家庭而不断忙碌，活得很累。到了老年，会突然发现人生变得短暂，留给自己的时间不多了，要抓紧时间、快快乐乐为自己好好活一把。
俗话说“心态决定一切”，特别是人在老了以后，藏在心里的很多人和事情，就应该彻底释怀，不该再让那些往事影响自己的心态。
心态好了，疾病才会绕道走，这是很多老人透露过的长寿秘诀；相反，如果人在老了之后，还要为子女、家庭等各种事情而操心，就很难获得长寿。
4、保证睡眠，每日适当午休
有动有睡为平衡，劳逸结合更健康。“熬夜晚睡”成为了很多人抑制健康的一种习惯；除了保证每日晚间七小时以上的睡眠时间以外，建议大家可以每日适当午休，午睡的人和不午睡的人相比，患心脏病的风险会下降40%；白天适当午休可以让您的大脑和体力都得到一定的休息和修复，暂时性放下工作，您的大脑会变得更加专注，午休时间不建议超过半小时。
5、多动脑子
有调查显示，越是有文化程度高的人，寿命就会更长，但由于个人的生活习惯不同，因此无法得出任何有关长寿的经验。不过，长寿的老人都有一个共同的特点，那就是喜欢读书，喜欢用脑子。
长期使用大脑的人，大脑的大血管往往会保持伸展，以提供足够的养分和其他养分。从而可以减缓中枢神经的衰老，促进血液循环，维持身体各个器官的机能。
多动脑子也能延缓老年痴呆症的发生，降低其老化速率，使其长久地保持活力。
6、健康饮食
饮食对于身体健康来说是非常重要的，一定要按照科学的方法，合理调整饮食结构，做到营养搭配要均衡。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。