导语：在众多心血管疾病中，脑梗死是发病率较高的疾病之一，同时，脑梗死的死亡率和致残率相对较高，相信很多人对脑梗塞这个疾病既熟悉又陌生，熟悉是因为他们经常能在新闻上看到一些人在公共场合突发脑梗死亡，不熟悉是因为他们没有这个病。
01先了解一下脑梗的危害有哪些
1、首先是突然剧烈的头痛，任何突然的剧烈头痛；脑梗塞患者会伴有抽搐；最近有头部外伤史；伴有昏迷和嗜睡；头痛的性质、位置和分布突然发生了变化。
2、脑梗塞患者容易出现步态异常，磕磕绊绊，走路腿无力，是偏瘫的先兆症状之一，如果老年人步态突然改变，并伴有四肢麻木无力，则是脑血管疾病的先兆，所以，这也是脑梗塞的危害造成的。
3、眩晕是脑梗死先兆中非常常见的症状，在脑血管病之前的任何时候都可能出现，脑梗塞患者，尤其是早上起床时，发生最多。
另外，疲劳和洗澡后也容易发生，尤其是高血压患者，如果1~2天内反复出现头晕5次以上，脑梗塞的危害将导致脑出血或增加脑梗塞的风险。
4、患有高血压和糖尿病的病人容易患脑梗塞，此外，腹泻还容易引发脑梗塞，腹泻会导致身体脱水，血液浓缩和粘稠，血液流动缓慢，此时，引起腹泻的细菌、病毒和代谢毒素很容易从肠静脉进入血液循环，导致血压下降，老年人血管出现不同程度的硬化，最后出现脑血液循环障碍和脑梗塞。
02吃叶酸有助于预防脑梗？那每天需吃多少毫克？看医生怎么说
叶酸可以预防脑梗塞，脑梗死常见的危险因素是“三高”：高血压、高血脂、糖尿病，导致动脉粥样硬化和脑梗死。
然而，还有另一种罕见的脑梗死危险因素：高同型半胱氨酸血症，在人群中发病率较低，不像“三高”那么常见，但也是动脉粥样硬化的危险因素之一，叶酸通过参与一个碳单位的循环来降低高同型半胱氨酸血症，所以叶酸降低高同型半胱氨酸血症，从而预防动脉粥样硬化和脑梗塞。
那每天需吃多少毫克？
为了预防脑梗塞，建议每天服用五毫克叶酸，相当一部分脑梗塞患者应该服用叶酸，尤其是部分高血压患者，大部分患者仍存在高同型半胱氨酸血症，这些患者患有由高血压和高同型半胱氨酸血症引起的脑梗塞，脑梗死的治疗可以辅以口服叶酸，补充叶酸，控制好高同型半胱氨酸血症，对患者的治疗和二级预防以及预防脑梗死复发都有很大的帮助。
03男女都要补充叶酸，有什么好处？
营养指南指出，成年人每天应摄入毫克叶酸，而孕妇应摄入更多，营养学家指出，不仅孕妇需要补充叶酸，40岁以后的人，无论男女，都可以适量补充叶酸，对身体健康的好处也非常明显。
1、保护血管
慢性病调查报告结果显示，我国高血压患病率趋于年轻化，而且，年龄越高，得病的几率越大，高血压是脑梗死的诱发因素之一，因此控制血压尤为重要。
适当补充叶酸可以保护血管，降低脑梗的风险，尤其是40岁以上的人，身体的抵抗力和免疫力都会下降，这个时候身体的代谢速度会变慢，容易出现血管疾病，如果加上饮食不规律，一些疾病如中风、高血压、高血糖等就会找上门来，对身体造成很大的伤害。
如果体内叶酸含量低，半胱氨酸就会上升，人体内的血液就容易凝结，导致血液流动缓慢，血流不畅。
补充叶酸可以降低同型半胱氨酸的含量，保持血管稳定，对稳定血压也有好处，从而在一定程度上预防心脑血管疾病。
2、阿尔兹海默病的预防
如今，全球人口老龄化越来越严重，调查发现，40岁以后，人的中枢神经系统会出现一定程度的退化，大脑会萎缩，从而增加诱发老年痴呆症的风险，痴呆症给老年人的晚年生活带来了很多麻烦，严重影响了他们的健康。
不幸的是，目前还没有完全治愈老年痴呆症的方法，但最新研究表明，叶酸对预防老年痴呆症和智力退化有很好的抑制和缓解作用，因此，提倡40岁以后适当补充叶酸，有助于营养神经，延缓神经衰退，提高记忆力，在一定程度上减少老年痴呆症的发生。
3、提高睡眠质量
睡觉可以缓解身体疲劳，促进身体新陈代谢，帮助身体恢复精力和体力，对体内内分泌的稳定有非常重要的作用，所以，长期睡眠不好，会导致身体抵抗力和免疫力下降，人的皮肤状况和身体状况都会变差。
调查显示，40岁以后的人大多会出现睡眠问题，叶酸有改善睡眠的作用，40岁以后，每天补充一些叶酸，对失眠多梦有很好的缓解作用，提高睡眠质量，睡好了，身体的免疫系统会重建，抵抗力会变好，会更健康。
4、贫血症
临床贫血有多种类型，其中巨幼细胞性贫血是由于叶酸或维生素B12缺乏引起的DNA合成障碍。
但叶酸或维生素B12缺乏时，人体内的DNA合成会受到阻碍，全身各种组织和细胞都会受到牵连，其中造血组织最为明显，尤其是红细胞系统，患者可表现为乏力、头晕、心悸、气短、皮肤和粘膜苍白等，因此，叶酸在临床上多用于治疗巨幼细胞性贫血。
5、精神系统疾病
叶酸与许多精神疾病有关，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、头痛、头晕和记忆力减退，所以当身体出现上述症状时，可以适当补充叶酸来缓解。