从古至今，健康长寿一直是人们追求的目标，尤其是古代统治世界的君王，为了达到长生不老的目的，会派人前往世界各地寻求长生不老丹药，衷心的喊出那句“我真的还想再活五百年”的传奇佳话。
随着现代生活水平和医疗技术的不断发展，人们逐渐意识到长生不老也仅仅只能出现在神话故事和影视作品中，想要在现实生活中达到长生不老，也许并没有想象中的那么好。
人一旦经历百岁，需要面对身边一位位亲人的离去，那种白发人送黑发人的感觉实在令人难以承受，我国人的平均寿命大致在77岁左右，超过75岁以上的人即可被称为长寿老人，相信大家的身边总会有许多年龄较长的老年人。
老年人由于年龄的增长，身体素质大不如从前，体力精力迅速下降，很多老人明明已经达到长寿老人的年纪，外观和精神头看上去却依旧像五六十岁的中年人一样，活力满满。
01寿命“藏”在脸上？脸上若有这4个特征，或许暗示您是长寿体质
1、三庭
三庭是面向学中的专业术语，三平一般是指将人的面部分为三个部分，从额头至眉为上庭、眉毛到鼻梁为中庭、鼻头以下为下庭。
面向学中认为，三庭比例平均的人是长寿的代表，中下庭偏长的人同样有长寿基因，如果是中庭过于发达，上下庭短小，或上下庭长而中庭过短则为非长寿之相，大家不妨根据以上标准自测，看看自己属于哪种情况。
2、牙齿
人在到达一定年纪后，身体各项机能会处于极度下降的状态，身体各组织各器官也会开始萎缩，最为明显的表现是人的牙齿开始衰退，老年人因为牙龈退化的原因，牙齿脱落速度加快，咀嚼能力变差，容易滋生较多口腔疾病，间接影响肠胃的健康。
上了年纪的老年人，如果能够一直保持吃嘛嘛香，牙齿坚硬，能够吃生冷食物，说明这个人很容易长寿，身体健康。
3、耳朵
中医认为：肾主骨生髓通脑，开窍于耳，身体好的老年人耳聪目明，耳不聋，眼不花，人的听力同样会随着年龄的增长不断下降。
拥有长寿体质的老年人，听力与同龄人相比会更好一些，这类老人往往耳垂较大，耳骨软，耳垂大的人又被称为是福气的代表，一生顺顺利利，很少生病。
4、眼神
正常情况下，人的巩膜颜色发白，随着年龄的增长，人的巩膜颜色逐渐发黄，视力也会有所下降，45岁以后，逐渐进入老花眼状态，而且开始变得模糊，这时若不注意保护眼睛，还会诱发白内障等眼周疾病。
眼神的改变与身体衰老有关，如果你仔细观察，就会发现身边许多长寿老人，总是特别有神，看东西清晰，如果你也是这种情况的话，或暗示你是长寿体质，值得庆幸。
02养成这几个好习惯，或能帮你塑造长寿体质
（1）多喝水
水是生命之源，是世间万物赖以生存的根本，人的身体中约有60%~70%以上的物质都是由水构成的，当身体连续缺少1%的水分时，就可出现明显口干舌燥的表现。
喝水不只能挽救生命，还能起到滋润肌肤的效果，延缓衰老，减少皮下黑色素的生成，促进血流帮助内脏器官排毒解毒，有关专家研究发现，很多慢性疾病均是由于长期涉水不足导致。
想要养成长寿体质，维持身体健康，保证每日饮水充足，很关键，喝水时尽量以白开水和清淡的茶饮为主，少喝含糖高的碳酸饮料以及各种奶茶、咖啡，酒也要少喝。
（2）多沟通
老年人一定要多与朋友沟通交流，不要将自己长时间封闭在阴冷的角落，缺乏沟通会使人的情绪低落，丧失对生活的信心和希望，使老年人内心感到极大的孤独，增加老人患老年痴呆的几率。
多沟通多交流，有益缓解内心的压抑，帮助老年人养成长寿体质，让自己的晚年生活多姿多彩。
（3）懂知足
老年人一定要懂得知足，老话常说：知足常乐，懂知足是人体最大的财富，人类本身就是一个富有贪欲的生物，任何事，只要达到自己的目的，一定要立即收手，千万不要为了一己私欲盲目挑战，让自己陷入困境中。
懂得知足，能够帮助中老年人调节情绪，缓解压力，从挫折和挑战中找到人生的突破口和良机。
（4）勤运动
生命在于运动，缺乏运动锻炼，现已成为威胁人体健康的四大死亡原因之一，长期久坐不运动，缺乏锻炼，会影响血液流动的速度，使身体各机能下降30%~40%，适当运动锻炼，有益预防癌症的发生，降低身体患病的风险。
上了年纪的中老年人想要养成健康体质，不妨选择一项适合自己的运动，运动不需要太过剧烈，只要适合自己，强度适中，坚持下去都会收获成功，收获健康的身体。
（5）吃的好
民以食为天，一日三餐中最重要的就是早餐，早餐吃好喝好，才能开启一天的美好生活，很多不良疾病均是被不健康的饮食习惯给吃出来的，长期暴饮暴食或饮食油腻辛辣会刺激肠胃，也会加重老年人身体的压力和负担。
老年人想要身体健康，养成长寿体质，每顿饭不要吃得太饱，保证7~8成饱即可，饮食清淡不油腻。
以上便是关于长寿老人面部特征的相关介绍，大家不妨根据以上标准看看家里的老人是否有这种特征呢？
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