#夏方养生指南#
肺部是人体重要的呼吸器官，起着呼吸、换气的重要功能，又被称为“华盖”。
肺部位于人的胸腔部位，如同一个巨大的保护伞一样，保护着身体中的其他内脏器官。
肺部具有呼吸、换气的重要功能，把外界的新鲜空气吸入肺部后，将空气中的氧气过滤出来，并输送到身体中的其他器官组织，维持身体各项机能的正常运转，将其他没有用的气体排出体外。
肺部的功能非常重要，并且是其他器官无法代替的，但是肺部是比较脆弱的器官，因此如果不注重养护的话，很容易患上肺脏疾病。
无论是肺病，还是其他各类疾病，都是预防大于治疗的，定期体检，尽早发现肺部病变的信号，并采取调理措施，就可以将疾病有效地扼杀在摇篮中。
一、肺不好，双腿会“告知”吗？如果出现这3种情况，或应该提高警惕
1、双腿疼痛
在平时感到腿疼时，很多人会以为是关节或骨骼出现了疾病引起的，很少考虑到肺部的病变。
如果在一段时间中，频繁有双腿疼痛的感觉，排除了骨骼病变因素之外，可能是有肺部受损导致的。如果出现这种情况，需要及时就医检查，引起重视。
2、水肿
相信很多人都出现过水肿的情况，通常情况下，水肿是由于睡觉之前喝了太多的水导致的。第二天早上醒来之后，会发现身体有浮肿的情况，如果经常有水肿的情况，排除了喝水因素，可能是由于肺脏功能受损引起的。
通常人体更容易出现下肢水肿，如果在一段时间内，频繁有水肿的症状，需要引起重视，千万不要忽视。
3、腿部有淤青
如果腿部有淤青，可能是在平时不小心磕碰导致的。在夏秋季节，人们穿的衣服相对单薄，身体受到磕碰，会有淤青、皮下出血的情况。
如果没有被磕碰，仍然出现了腿部有大片淤青的症状，可能是由于肺脏功能受损，肺部病变引起的。这种情况出现时，要及时就医检查，引起重视。
二、3个测试方法，教你判断肺脏是否健康
1、吹蜡烛测试法
在平时，我们可以通过肺活量大小，来判断肺部健康状况，如果肺部功能正常，通常肺活量是比较大的。
如果在家中，没有专业测试肺活量的仪器时，可以采用吹蜡烛的方法，来测试肺活量。将蜡烛点燃，放在距离自己30厘米的位置，深吸一口气，然后尽力去吹蜡烛，如果能够一次吹灭的话，说明肺活量不错，肺部功能相对健康。
2、憋气测试法
除了吹蜡烛之外，通过憋气也能判断肺活量的情况，肺部功能健康的人，通常憋气时间约30s，经过特殊训练的人，憋气时间能超过60s。
先深深的吸一口气，然后屏住呼吸，看看自己能憋气多久，如果憋气时间不足20秒，说明肺活量差，肺部可能出现了病变。
3、爬楼梯测试法
除了以上两种方法，通过攀爬楼梯，也能够测试肺部功能。爬楼梯虽然属于有氧运动，但是在爬楼梯的过程中，人需要通过肺部调整呼吸。肺部功能良好的条件下，可以直接爬到5楼，可能会有气喘吁吁的感觉。
但是如果肺部功能受损，可能攀爬至3楼，就有喘气特别困难的现象，需要在中间休息一段时间，才能继续往上走，如果出现这种情况，需要引起对于肺部健康状况的