肺病发生时，身体往往不会有明显的表现，再加上很多人对肺部健康知识也不了解，因此我们就很难知道自己的肺脏是否健康，特别是一些长期抽烟的人士。肺好不好，其实在家做四个简单的小测试就能测出来，若能够完成，说明肺功能基本还算达标。
医生下面就教大家四个自测肺脏的小方法，医院也能够较为准确地掌握自己肺脏的健康状况。这样也能过及时的调理肺脏，避免出现一些严重的肺脏疾病。
哪些小测试能够检测出肺脏的健康状况？
第一种就是憋气然后呼吸测试方法。首先就要求被测试者先深深吸一口气，看自己能够憋气多长时间，一般肺脏在正常的情况下是能够憋气至少四十秒的，有的甚至能够长达一分钟，但是肺脏不健康的人，可能连三十秒都难以坚持；其次就是看在憋气的过程中有没有出现肺部的隐隐作痛，或者是胸部的明显不适，要是出现了那就说明肺脏存在问题了。
然后再将憋住的气体给呼出，并且进行匀速的深呼吸，吸气与呼气的时间保持在五秒钟这样，要是这时候出现肺脏的明显不适，甚至是疼痛，那最好就是能够及时的就医，看看自己的肺脏到底出了什么问题，及时的采取治疗与调理措施，恢复原来肺脏的功能。
第二种就是爬楼梯测试方法。要是肺脏功能健全的人，在爬三层楼梯的时候，只要保持匀速，一般是不会出现气喘吁吁的现象的，有时候甚至连呼吸节奏都不会怎么改变。
但是肺脏存在健康问题的人就会在爬楼梯之后，肺脏出现严重的不适，难以维持不喘的状态，有的甚至还会出现胸口紧闷的现象，有的人直接脸都憋得通红。要是出现这些症状，抽烟的应该尽早的戒烟，不抽烟的人群也要及时的养肺。
第三种就是吹灭蜡烛的方法。这是一种比较传统的测试肺活量的方法，也是检验肺脏是否健康的有效手段。首先要点燃一根蜡烛，将其放在离自己十五厘米远的地方，注意要和嘴巴持平，这时候尝试去吹灭蜡烛，要是肺脏健康的人，便不费什么力气就能够将其吹灭。但是对于那些肺脏功能不行，肺活量较小的人来说，这点距离就好像是隔了一条马路似的，往往憋红了脸也吹不灭，有的甚至烛火纹丝未动。这时候就要注意提高自己的肺活量了，医院检查一下自己的肺功能看看是否健全。
第四种测试方法就是看自己的唇色。这也是比较简单直接的测试方式，要是肺脏的状态良好的话，那么肺脏一般呈现出一种淡红色，但是在肺脏出现问题，影响呼吸系统的正常运作，就会使得嘴唇部位的毛细血管供血不足，导致嘴唇的发紫，这种现象比较的容易出现长期吸烟的老烟民身上，有的嘴唇甚至都有些发黑了。所以平时不妨多留意一下自己的嘴唇颜色，要是出现发紫偏黑的现象，那就说明自己需要养肺了。
综上所述，不确定自己的肺脏是否健康，不妨就通过上述的方式来进行自我的测试，要是都能给达标说明肺脏还比较健康，要是难以完成，那就要及时的养肺来，医院检查一下自己的肺功能。