肺是我们日常呼吸最大的场所，长时间的工作，加上平时不良的生活习惯等，会给它带来很大的损伤，当意识到肺部开始出现问题的时候，我们第一时间想着如何去改善它，最先想到的应该就是食物。
而且也是养肺的重要时刻，想要活得久要把肺养好，入春后，多吃哪些食物有助于增强肺功能？
现在正是换季的时刻，虽然温度已经逐渐的回升，但是早晚温差还是比较大，感冒咳嗽经常会出现，这个时候要想嗓子更加的舒服，可以适当的吃点枇杷。它本身是一种中药，日常我们感冒咳嗽吃的枇杷露，里面就有枇杷的提取物，同样它也可以作为日常的水果来食用。平时适当地吃点，对于缓解呼吸道问题有很好的帮助，也可以用枇杷叶煮水喝，效果也是不错的。
西红柿这种食物里面的营养家价值很是丰富，它里面含有很多的番茄素和多酚，能够提升人的免疫力，而且还可以清除体内的氧化物质，对于提升代谢和循环的速度有很好的帮助。春节的时候，可以适当的吃点，对于提升肺部功能有很好的帮助。
这个季节很多的蔬菜已经慢慢的长成，我们常会吃到的菠菜也是其中的一种，它里面含有很多的营养物质，尤其是铁元素和镁元素，是人体日常所需的，适当的补充，有助于调节神经和肌肉的活动性，而且对于提升心肺功能也有很好的帮助，平时可以适当的吃点。
这个时候如果要养肺的话，银耳也可以适当的吃点，可能很多人会觉得它是一种美容护肤的食物，其实它里面所含的黏性物质，还可以吸附肺部里面的毒素，对于提升肺部功能有很好的帮助。日常如果有嗓子不舒服的，可以煮点银耳，化痰止咳效果比较好。
山药这样的食物，其实在我们的生活中吃到的频率也是比较多的，日常除了用来煲汤之外，与木耳、西兰花清炒，其实养肺效果也是不错的。主要它是一种性平、味甘的食材，里面所含的营养物质有很好的健脾养肺的作用，美容养颜的效果也不错，春节的时候也可以适当的吃点。
以上这几种食物，都是生活中比较常见的，春季的时候可以适当地吃一点，养肺的效果是比较好的。
不过，这个时候要想养好肺部，光靠食补，效果还是比较弱的，平时也要配合一些运动，可以适当的散散步，或者选择空气质量好的时候，做一下深呼吸的运动。这些运动量不是很大，不过在运动的过程中，可以很好的锻炼肺活量，这样肺部里面的毒素可以很快被排出去，养肺效果也是比较好的。
这个时候，温度回升的比较快，不过大家有没有发现，其实也只有中午的温度比较高，早晚温差还是比较大的，一不注意也会有受凉感冒的情况出现，而且肺是一个怕寒的器官，一旦寒气入体，对肺的损伤是很大的。建议大家不要早早地脱下厚的外套，注意脚踝的保暖，出门注意口鼻的保护，戴好口罩，减少寒气和细菌的入侵。
我们的身体上分布着很多的穴位，每一个穴位都有对应的器官，与肺部相连接的穴位主要有天突穴、膻中穴、中庭穴等。其中膻中穴比较好找，主要分布于胸部正中间的位置，平时可以用食指和中指，沿着顺时针的按摩，向下推，反复多次，养肺效果是比较好的，大家平时也可以适当地尝试一下。
要想养好肺，平时要注意的是，尽量多开怀大笑，也是比较简单便宜的养肺方式，在笑的过程中，可以锻炼肺活量，清理呼吸道的毒素，新鲜的氧气进入肺部，呼吸也会更加的顺畅，平时没事可以笑一笑。
很多人都喜欢春节，但是春季也是很多呼吸道疾病高发的时刻，这个时候要注意我们肺部的保养，食补效果虽然好，但是日常生活中还要配合其他的养肺方法，这样效果才会更好。大家平时如果有更好的养肺方法，也可以在分享出来！