初春天气变化无常，气温忽高忽低，如果没有合理的穿衣服保暖就很容易患病，特别是容易“招惹”呼吸道的疾病。所以，大家在春季时节也需重视肺部的保养，下面我们具体来了解一下春季养肺的方法有哪些。
春季要如何养肺？
1、饮食调养
要想肺部健康，可以通过调节饮食来达到目的的。在日常生活中可以多吃一些蔬菜和水果，柠檬是不错的“养肺水果”，大家可以用柠檬泡水喝，柠檬含有丰富的柠檬酸、有机酸、高度碱性，这些物质能够起到止咳化痰、生津健脾的作用。同时可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有的维生素类相当丰富，而且还含有乐菌素，能够增强人体的修复能力和抵抗力。除此之外，还可以适当地喝一些绿茶、菊花茶来养肺。
2、学会做深呼吸
深呼吸是一种很简单而且很有效的养肺措施，特别是对本身患有肺病的人来说，坚持做深呼吸有利于病情康复。需要注意，春季气温不稳定，而且空气的粉尘较多，容易导致肺部受到刺激而引起病情反复发作。在这时，可以多做深呼吸，以增强肺部功能，帮助清除肺部多余的肺气。大家最好是早晨到空气新鲜的地方，多做深呼吸。
3、多喝水
多喝水也是一种很简单的养肺方法。春季人体的新陈代谢速度比较快，容易引起体内水分流失过多，这时候及时补充水分，能够让呼吸道保持湿润，可以滋润肺脏而起来养肺的作用。除了多喝白开水之外，还可以用鱼腥草和罗汉果泡水喝，鱼腥草能够起到清热解毒的作用，可以帮助减轻肺脏的负担；而罗汉果含有丰富的氨基酸和果糖，用罗汉果泡水喝，能够帮助排出肺脏内的垃圾毒素。
4、体育锻炼
通过体育锻炼能够促进人体的血液循环，身体各个器脏也都能得到有效的锻炼，特别是慢跑和下蹲等运动方式能够增强肺活量。想把肺养好，不妨多做下蹲运动和慢跑，做下蹲运动的时候会加大肺脏和胸腔的活动量，而在慢跑的过程当中能够加速肺部的血液循环，可以促进肺部毒素的清除。
温馨提示
要想肺部健康，除了上面几个养肺方法之外，还要注意不要吸烟，因为吸烟是很伤肺的事情，同时要注意不要在污染的环境中久留或工作以及生活。
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