在我们身边，永远不缺少爱吸烟的人，有很多的认为自己吸烟很酷，但殊不知长期吸烟会严重损害到肺部的健康。
对于长期吸烟的人来说，大量的烟*就会在肺中进行堆积和沉淀，影响到肺的呼吸和代谢功能，慢慢的肺可能会发生病变。一旦肺功能降低，它就会向你发出很多的求救信号，希望你别视而不见。
身体若出现5个异常，其实是在提醒你：肺被香烟掏空了，及时戒烟
凌晨3-5点自然醒
我们都知道，肺在熟睡的过程中才会进行排*和代谢，凌晨3:00~5:00是肺经当令，正是肺排*的好时机。
但是对于经常吸烟的人来说，如果在这个时间段经常醒来，说明肺气不足了，这也是肺被香烟掏空的重要信号，请你及时戒烟。
经常咳嗽，胸闷
吸烟的人绝大多数会存在咳嗽的情况，咳嗽就是肺部堆积*素垃圾的表现。
如果经常咳嗽，甚至感觉胸闷气短，而且在睡觉的时候还可能会被憋醒，这是心肺严重受到损伤的重要暗号，也是身体在提醒你会被香烟掏空了，戒烟刻不容缓。
鼻子发红
在平时照镜子的时候，要多观察一下自己鼻子的情况，鼻子是肺部的反射区。
如果发现自己的鼻尖儿经常出现发红的情况，而且还大量冒汗，同时伴随着呼吸不畅流鼻涕等异常的症状，那么就要小心了。这很可能也是长期吸烟影响到了肺的功能，导致肺气不足。
拇指肚回弹慢
人的大拇指也对应肺部的经络，如果肺非常的健康，大拇指是光泽有弹性的，而且按下去之后拇指恢复的速度非常快。
但是如果你发现将拇指按下去之后，拇指肚回弹非常的慢，那么这也是肺气不足的表现，说明长期吸烟影响到了肺的呼吸和代谢功能。
皮肤发黑
中医讲肺主皮毛，人的皮肤是否光滑有弹性，是否白皙，与肺功能良是否良好，也有着密不可分的关系。
对于那些长期吸烟的人来说，一旦发现自己的面色发黑无光泽，那么就不可忽视，这是由于肺部发生了病变，影响到了气血交换，无法滋养皮肤所导致的。
对于长期吸烟的人来说，如果发现以上这些表现频繁出现的话，那么一定要抓紧时间戒烟，医院进行相关的检查和调理，在日常生活中该如何养肺护肺呢？
养肺护肺，请牢记4个字，排出*素垃圾，肺会对你感激涕零
“食”
如果想要养肺护肺，饮食调理是非常关键的，可以多吃一些有助于清肺润肺的食物，比如梨子，罗汉果、山药，百合等等这些食物都能够帮助补充肺气，排出肺中堆积的*素和垃圾，若你爱吃的话，肺可能会对你感激涕零。
“动”
俗话说：生命在于运动，坚持运动也是非常好的养肺护肺的方式，在运动的时候能够帮助提高肺的呼吸和代谢功能，快速排出肺中堆积的*素和垃圾，为身体提供足够的营养成分，能够帮助提高肺功能，而且还能够提高身体的抵抗力和免疫力。
“暖”
进入夏天之后，空调成为了降暑神器，家家户户都有空调，而且很多人喜欢把空调温度调得太低，而且还喜欢一天24小时待在空调房里，但是这种做法也是非常不正确的，它会严重影响到肺功能。所以为了肺部的健康，一定要让肺“暖”起来。
“笑”
中医讲：忧思伤肺，如果情绪过于悲伤低落，过度忧思的话，这样会影响到肺的呼吸和代谢功能，所以希望你在平时没事的时候要多笑笑，保持乐观开朗的心态。因为多笑笑能够帮助促使胸廓扩张，增加肺活量，有助宣发肺气，提高肺功能。
如果你在日常生活中还有更多更好的养肺小妙招，可以在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持。