第一种食物是银耳，银耳又叫做雪耳，有益气清肠，滋阴润肺的作用，可以长期使用，想要美肤的亲们不容错过。
第二种食物是*瓜，具有明显的清热解*的功效，其中富含蛋白质，糖类，维生素b2，维生素e，是难得的排*食品，能够促进人体新陈代谢，排出*素。
第三种食物是苦瓜，苦瓜能泄去，心中烦热，排出体内*素，常吃苦瓜能使皮肤变得细嫩健美，还可以起到降血糖作用。
第四种食物是杏仁，杏仁具有润肺祛痰，润肠通便的功能，其中还有维生素b17，有抗癌的作用。
第五种食物是百合，百合中含有蛋白质，钙，磷，铁，维生素c等营养素之外，还有一种特殊的营养成分，秋水仙碱，这种成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补功效，还对秋季干燥引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
第六种食物是哈密瓜，在哈密瓜果肉中，维生素的含量比西瓜多4-7倍，比苹果高六倍，这些成分有利于人的心脏和肝脏工作，以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。
第七种食物是白菜，白菜味道鲜美，老少皆宜，糖分含量少，卡路里很低，所以非常适合正在减肥瘦身的朋友们食用。
第八种食物是水芹菜，水芹菜营养价值非常高，有清热利湿之邪，降血压的作用，还可以起到一定的降血压的作用。