有一件事我们每分钟都要做，那就是用肺呼吸。肺虽然每天都很努力的工作，但是好像一直缺乏保养，受伤也比较多。抽烟，抽雾霾，不爱运动...这些烦人的事都在考验肺。有什么方法可以保护我们的肺吗？当然，仅仅两个简单的改变就能让肺变得更健康。
放弃二手烟和三手烟吸烟对肺有害。我不需要重复这个。对肺癌的研究无数次证实了这一观点。但是，二手烟、三手烟的危害不容忽视，我们也应该戒掉。二手烟是吸烟者呼出的烟，是烟燃烧时产生的烟。年《中国吸烟危害健康报告》明确指出，不存在所谓的二手烟暴露安全水平，任何剂量的二手烟摄入都会产生影响。吸入越多，风险越大。当有人在室内吸烟时，安装排气扇、空调或其他通风和空气过滤装置都无法防止不吸烟者吸入二手烟。三手烟，你可能没怎么听说过，是指吸烟后物体表面的残留物。吸烟后，墙壁、家具、衣服、头发上可能到处都是三手烟。三手烟中还含有尼古丁、有*气体、重金属和致癌物质，这些物质可在室内长期存在，戒烟数月后仍可检测到。换句话说，抽完烟的人往往是有*的，大家还是躲起来的好。总之，肺的头号敌人是烟。吸烟者最好戒烟，不吸烟者应远离二手烟和三手烟。
运动的基础。肺本身没有主动扩张和收缩的能力，它的呼吸和气息是通过呼吸肌的运动来实现的。发现提高呼吸肌的肌力和耐力有利于肺部的健康，同时锻炼其他部位的肌肉也有好处。我们应该提醒大家，没有一项运动适合所有人。选择哪种运动要看自己的情况，包括年龄、体质、运动基础、体型目标、是否有相关疾病等。不清楚的话，先咨询专业人士。没有运动基础的人，为了更好的提高心肺功能，可以从有氧运动开始。