#夏方养生指南#
曾经平安人寿保险出具了一份数据，通过数据对比分析，发现出险年龄大多集中在60岁左右，而过了60岁之后，出保案件量会急剧下降，甚至降低到年龄段最低值。
60岁可以说是人生的一个分界点，在这个年龄已经进入了退休的年龄，按照老人的划分标准，也已经进入了老年阶段，身体全面进入衰老阶段。
这个时候会感觉身体力不从心，记忆力下降了，牙齿松动了，心肺功能也大不如从前，随之而来的还有各种慢性疾病，如果不注意，到了这个年纪的老人，可能会出现一些比较严重的疾病，威胁到生命健康。
不过如今人们的保养做得越来越好，尤其是对于有条件的老年朋友，更加注重养生，如果从年轻开始就注重保养，如果过了60岁没有这三种疾病的困扰，那么患上大型疾病的风险也就比较低，祝贺你可能会活过90岁。
60岁后，若没遇到过3种病，恭喜，或能养成长寿体质
“老年杀手”心血管病
随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，血管也是如此不断老化，脆化硬化，最关键的是血液浓度逐渐增加，基础代谢逐渐下降，心血管疾病的风险会越来越高。
如果长期存在心血管疾病相关症状，一旦急性心梗发作，短时间内可能就会夺去老人的生命。
如果60岁之后还没有出现过心血管疾病症状说明血管是比较健康的，身体的代谢功能也比较正常，将来患上这种疾病的风险也比较低。
“秋后算账”的外伤骨折
对于老年朋友来说，一定要注意骨骼的养护，因为随着年龄的增加，骨密度逐渐下降，很容易出现骨质增生以及骨质疏松。
在平时我们常说伤筋动骨天，但是对于老人来说，如果出现了骨质疏松，发生一次骨折，可能是永久性的。
有很多人觉得骨折之后好好休息，过一段时间就没有什么大碍了，其实从某种程度上来说，骨折是一种不可逆的行为，原本的骨质开裂是通过后续新的骨痂生成来弥补的，不管是柔韧性还是健康程度，都要低于原先的状态。
尤其对于老年朋友来说，随着年龄的增长，骨骼老化，曾经的骨外伤有可能卷土重来，更容易二次受伤，也容易诱发膝关节炎，关节畸形等疾病，如果60岁之前没有骨折过，说明骨骼是比较健康的。
谨防老年痴呆
这几年来老年痴呆患者越来越多，我国大约有多万名老年痴呆患者，而且高发年龄是在55岁到60岁之间。
主要是因为60岁左右身体炎症因子一直不足，加之神经老化出现老年痴呆的风险要更高，如果超过了这个年龄老年痴呆的患病风险就会避开高峰期，更加健康安全。
如果过了60岁没有患上老年痴呆，那么恭喜你或许以后也不会出现类似问题。
提高晚年生活质量，还需做到以下3点
不以时间论长短
有很多老年朋友到了一定年纪之后总认为自己离死亡不远了，可能常常把这句话挂嘴边，其实不管过了多少岁，一定要把心态放好，要懂得享受晚年的生活，千万不要得过且过，要每一天都活得更加精彩，不以时间乱长短。
生老病死是人世间最正常的循环，谁也逃脱不掉，正常面对死亡才能更好度过晚年生活。
不能事事依靠经验
经验是一个人一生经历之后的总结，对于人生有指导意义，但是大家在平时也不能经验主义，在这个日新月异的时代，有很多东西早已经被淘汰，所以老人积攒了一生的经验，到了晚年或许根本用不上。
老年朋友一定要跟上时代的步伐，也要时刻学习，保持与时俱进，不要总是抱着过去的经验主义固步自封，否则也会被社会所淘汰，甚至还会被子女所嫌弃。
提前准备养老钱
到了60岁之后，也就到了退休的年纪，每个月可能拿到几千块钱的退休金，这其实并不意味着以后的生活无后顾之忧了，因为年龄越大身体机能消退越来越严重，往后的生活可能越艰难，大家要留一部分养老金在自己手中，当有需要的时候可以随时拿出来，比跟子女要要稳妥很多。
