怎样能治好白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/年05月31日，是第34个世界无烟日。世界卫生组织提出“承诺戒烟（CommittoQuit）”主题。
就在世界无烟日到来之际，近日国家卫生健康委发布《中国吸烟危害健康报告》。报告指出，我国吸烟人数超过3亿！每年多万人因烟草失去生命。
3亿烟民！过半数男性都抽烟
报告显示，我国吸烟人数超过3亿，≥15岁人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。
我国每年有多万人因为吸烟而死亡，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。
如不采取有效行动，预计到年，我国因吸烟而死亡的人数将增至万人，到年将增至万人。
吸烟30年的肺长什么样？
此前，“中国肺移植第一人”陈静瑜教授在微博发布了一则视频，让人看得触目惊心。
从视频中可以看到，肺器官外表布满黑色斑块，像极了两块黑炭。陈静瑜教授解释说，这是他们团队获取的脑死亡爱心捐肺者的供肺，供者52岁，有近30年烟龄，获取后观察此供肺轻度气肿、肺尘部有肺大泡、结核钙化，因此只能遗憾弃用。
不少网友看过后表示：这是最硬核的戒烟广告。
炉果炉果低筋面粉、玉米油、糖粉、鸡蛋、泡打粉、小苏打、蛋液、白芝麻。炉果是东北传统小吃，作为南方人，我从未吃过，学烘焙后，在美食圈才听说过，很想试试，这次就用新到的风炉做一次炉果，为了测试风炉是不是真的可以四层同烤，特地做了大份量的。感觉炉果吃起来跟桃酥有点类似，只是炉果会更脆，桃酥更酥松，二者都美味。将鸡蛋与糖粉混合加入玉米油搅拌均匀筛入低筋面粉揉成団将面团平均分成4份，分别装入保鲜袋用擀面杖擀成方形剪开保鲜袋，.抹蛋液，撒白芝麻把剪开的保鲜袋盖上，用手轻松压一下，使芝麻粘更紧打开保鲜袋，用刀切成小方块摆入烤盘放入预热好的风炉，热风循环度20分钟成品图
乱炖一锅出乱炖一锅出南瓜、胡萝卜、吊瓜、熟猪肉、油、盐、五香粉、葱、味极鲜酱油、姜。东北的乱炖，将吊瓜、甜玉米、南瓜、胡萝卜、土豆与猪肉放在一起，热热乎乎的砂锅炖，秋天的味道，食材随意，炖的时间要长一些，蔬菜融入肉香，肥肉香而不腻，甜甜的玉米，南瓜、胡萝卜、吊瓜糯糯的口感，各种滋味，好吃到停不下来。备齐材料南瓜去瓤洗净切块，玉米洗净切段。胡萝卜去皮洗净切滚刀快，吊瓜去瓤去皮洗净切块，葱姜洗净切碎，熟猪肉切片砂锅加入适量的油，切几片肥肉炸出猪油，味道更香，爆香五香粉和葱姜加入除了猪肉所有食材翻炒翻炒，最后加
吸烟
可致多种癌症、呼吸系统疾病、心血管病和糖尿病！
渍菜粉渍菜粉东北酸菜、猪肉、粉条、葱、姜、蒜、八角、花生油、盐、料酒、鸡精、水。渍菜粉又名酸菜粉，是深受北方人们喜爱的一道家常菜肴。主要材料为东北酸菜、粉条、猪肉。色泽金*闪亮，口味独特香浓。东北酸菜半颗大约克用水淘洗干净，挤干水分切成酸菜丝备用。如果不喜欢太酸可以用清水浸泡一会儿去一下酸味儿葱、姜、蒜剥去外皮清洗干净，分别切成葱花、姜片，大蒜用刀面压扁即可，八角一颗冲洗干净备好带皮五花肉两块用温水冲洗干净，切成厚薄均匀的大肉片备用粉条用水冲洗干净浸泡至变软，控干水分备用热锅加入比炒菜时多一点的花生油，把五花肉片炒出香味并且出油，葱花、姜片、大蒜、八角爆香，适量的料酒烹锅放入切好的酸菜丝翻炒均匀，并且炒干水分使酸菜丝充分的吸收油脂加入适量的清水
《中国吸烟危害健康报告》对吸烟及二手烟暴露与“四大慢病”，即慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心血管病、糖尿病之间的关联科学依据进行了更新，同时首次描述了电子烟的健康危害。
猪肉炖粉条猪肉炖粉条猪肉、粉条、清水、料酒、酱油、葱、姜、蒜、花椒、八角、桂皮、香叶、肉蔻、草果、白芷、小茴香、陈皮、山楂干。猪肉炖粉条是东北菜的代表之一，富有特色的东北地区风味菜肴，深受南北方人的喜爱。猪肉炖粉条是“东北四大炖”的第一炖，顺口溜：猪肉炖粉条，馋死野狼嚎。东北地区地域辽阔，人口众多，猪肉炖粉条这道菜由于各家口味的不同也就衍生出了无数不同的食材添加，在保留猪肉炖粉条菜品优点的同时也衍生出了一些味道层次更加丰富的菜品。例如白菜猪肉炖粉条、猪肉粉条炖豆腐、萝卜白菜炖猪肉粉条等。粉条提前用清水泡软，这样做的目的是炖的时候节省时间，熟得快。把葱姜蒜、桂皮、八角、白芷、草果、肉蔻、香叶、陈皮、山楂干、花椒、小茴香等配料准备好，配料比较灵活，随个人口味灵活调整，但至少要有葱
有充分的证据表明：吸烟可以引发十几种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌。
吸烟可引发多种呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病。
吸烟可引发多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、中风、外周动脉疾病。
吸烟还可导致2型糖尿病。
另有证据提示，吸烟可导致急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌、支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、尘肺等。
吸烟可能还会导致前列腺癌和阻塞性睡眠呼吸暂停，但尚待进一步证据明确。
地三鲜地三鲜茄子、豆角、土豆、大蒜、红辣椒、芝麻、香油、豆瓣酱、辣椒酱、食用油、食用盐、味精、花椒粉、蚝油。准备食材:茄子切成条形，土豆切片，豆角用手掰，辣椒滚刀切，大蒜切成粒（大蒜忘记拍了）。热锅，倒入食用油，油稍热后，放蒜泥爆香。再把切好的茄子、豆角、土豆片一起放下去翻炒，后放入耗油、食用盐、辣椒粉、豆瓣酱、花椒粉，然后倒入红辣椒，翻炒片刻，撒上少许芝麻、味精（有些人不吃味精可以不放），淋上香油就可以出锅了。愿你成为自己的天鹅，找到自己的天空！（地三鲜比较费油，可以考虑搭配点水果）锅包肉家庭版锅包肉里
二手烟：危害不比一手烟小
东北的黏豆包东北的黏豆包粘玉米粉、豆沙。粘豆包。冬季吃的比较多些，因为外边冷保存的时间长。市场里的小贩子们，用面袋子装的冻粘豆包。一般都是10元钱三斤，超市比较贵些了。比较一下差不多的质量。还是自己做的吃着可口也卫生，制作也简单，用粘玉米粉，做的口感也很好。如果没有粘玉米粉，可以糯米粉替代了。老式的粘豆，做法一定要发酵。本菜谱制作简单不用发酵。一样的好吃Q弹滑爽。加温水和面，拌到无干粉揉合成为面团，保湿松弛半个小时。分成小面胚取一个面胚，用手按压成皮，包豆沙馅用手把面推上来包好豆包在手里团几下，这样更园一些笼屉里边铺上玉米
数据显示，年中国不吸烟者的二手烟暴露率为68.1%，有7亿人暴露在二手烟中。
二手烟的致病、致癌风险并不比一手烟小，同样可导致多种呼吸疾病、癌症、冠心病等疾病。
有充分的证据表明，二手烟暴露可导致儿童哮喘、肺癌、冠心病。
另有证据提示，二手烟暴露可导致成年人哮喘、鼻窦癌、结直肠癌、乳腺癌、中风、动脉粥样硬化，以及增加糖尿病发生风险。
另外，二手烟暴露可能增加膀胱癌、宫颈癌、胰腺癌、肝癌、鼻咽癌、高血压、外周动脉疾病的发生风险，但有待进一步证据明确。
短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害，排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。
电子烟：明确有害健康
说到戒烟，多数烟民的第一想法基本都是“戒是不可能戒的”，要不试试用市面上的电子烟替代香烟？
电子烟听着挺高科技的，但并不推荐，电子烟同样会增加心肺相关疾病的发病风险，加热过程中还可能会产生其他有害物质。
《中国吸烟危害健康报告》也明确指出，有充分的证据表明，电子烟是不安全的，会对健康产生危害。
《“健康中国”规划纲要》提出，到年，15岁以上人群吸烟率降低到20%。健康中国行动推进委员会发布的《健康中国行动（-）》中，将控烟行动列为专项行动之一。
砂锅炖教你在家做最亲民的东北大菜——砂锅炖排骨、土豆、油、盐、大葱、姜、花椒、肉桂、香叶、香葱、蒜、生抽、料酒、花卷、大料。教你在家做最亲民的东北大菜——砂锅炖，一锅排骨炖土豆，盖上一层花卷，那叫一个香。备齐材料，排骨冷水泡出血水冷水入锅焯水捞出控净水分，大葱洗净切段，姜去皮洗净切片，备齐各种调料砂锅加入适量的油，爆香各种调料、葱姜加入排骨翻炒喷料酒，加入生抽翻炒多加些水，大火烧开，小火慢炖至排骨基本熟土豆去皮洗净切滚刀块，倒入排骨锅中，大火烧开，小火炖汤汁差不多时加入备好的花卷小火炖5分钟左右取出花卷，加入盐、酱油调味，香葱、蒜去皮洗净切碎撒
如何科学戒烟？
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