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越来越多慢性肺疾病的患者在日常生活都受到气促、运动受限等困扰，药物治疗只是其一，另一个常常被人们忽视，却有着举足轻重作用的“治疗”——肺康复锻炼，日益凸显它不可或缺的地位。
任何人都可以做肺康复锻炼吗？
首先您应该了解肺康复的适应症及禁忌症
适应症：
1.主要是慢阻肺导致的活动时呼吸急促、社会活动受限轻微的体力或非剧烈运动受限，室内或室外的一般活动受限、日常生活能力受限、因疾病导致的心理学障碍、独立性丧失；
2.非慢性肺疾病：哮喘、胸壁疾病、囊性纤维化、间质性肺疾病，肺康复不受年龄限制，对于肺纤维化的患者来说只要疾病在稳定期存在呼吸困难、运动耐力减退、活动受限就是肺康复的适应症。
禁忌症：
肺纤维化的病情急性加重期、有比较严重的心脏病，如心肌梗死和不稳定心绞痛、糖尿病酮症、血氧饱和度小于85%仍然可以在医师的指导下用其他运动方法进行肺功能康复锻炼。
平时在家可随即就做的肺功能康复锻炼：缩唇呼吸训练、腹式呼吸训练，坚持每天两次，不知不觉中，肺功能会逐渐提升。
缩唇呼吸训练：
用鼻吸气用口呼气，呼气时口唇聚拢似吹口哨状，持续缓慢呼气，同时收缩腹部。吸与呼时间比为1:2或1:3.缩唇的程度与呼气流量由病人自行选择调整，以距离口唇15-20cm处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为度。
腹式呼吸训练：
取立位（体弱者可取半卧位或坐位），左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松，静息呼吸。吸气时用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动；呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，慢呼深吸，增加肺泡通气量。每分钟呼吸7-8次，如此反复训练，每次10-20分钟，每天2次。熟睡后逐步增加次数和时间，使之成为呼吸习惯。
腹式呼吸宣教
叩背排痰宣教
缩唇呼吸宣教
我科自年开展肺功能康复训练以来，累计肺康复训练患者余名，多数患者耐受良好，肺功能得到不同程度提高，改善了患者生活质量，春暖花开，坚持肺功能康复锻炼，生活也可乐开花！
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来源：褚聪聪
编辑：宣传科
审核：*丽琴
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