白癜风治疗哪家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/女性在进入青春期开始，每个月都会来月经，作为女性身体健康的晴雨表，对于月经也是又爱又恨，爱的是月经每个月准时到来，证明身体健康，有生育能力，恨的是只要一来月经，身体免疫力下降，有的还会出现痛经等问题，严重限制了日常的活动。
与来初潮一样，在和月经相爱相杀几十年之后，大多数女性朋友都会面临绝经，绝经是每一个女性一生当中都要面临的正常生理阶段，一般来说中国女性的最佳绝经年龄通常在45~55岁之间，如果提前或延后都是不正常的表现。
很多人对于女性的绝经时间普遍感到好奇，既然绝经年龄在45~55岁之间，这期间也相差了整整10年，那么到底45岁绝经比较好，还是54岁绝经比较好呢？这两种情况相比哪一种的衰老速度更快一些？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
01女人45岁绝经，和54岁绝经，哪种老得更快？妇科医生道出答案
但大多数女性的印象中，绝经就意味着身体衰老，很多人都觉得绝经的时间越晚，衰老的进程就越慢，身体也就会一直处于年轻的状态当中，因此有人说54岁绝经的女性衰老速度更慢一些，然而事实并非如此。
其实，如果从正常的自然绝经年龄进行分析，我们会发现45岁和54岁都是在女性正常绝经范围内，不存在45岁绝经就比54岁绝经老；54岁绝经的女性就一定比45岁绝经的女性年轻。
不少女性可能还会沾沾自喜，认为自己到了54岁了，还没有绝经，说明自己还年轻，并不是这样的，如果女性的绝经年龄太晚，不是健康的表现，相反，还可能伴随一些疾病的发生。例如，绝经晚的女性，还可能伴随子宫内膜癌的发生，所以需要女性多进行预防保健。
经期是女性十分重视的事情，正确的看待经期能更好的促进健康。但是，女性的月经也会受到很多因素的影响，例如，精神压力、饮食方式、工作强度等等，可以说，看似不起眼的外界因素，也将会直接的影响到女性的绝经。所以，单单的依靠年龄进行判定，哪个年龄段绝经好，并不是一个硬性指标。
综上所述，女人在45岁绝经，以及在54岁绝经，并没有太大的区别，这样的年龄段，其实都符合自然绝经，更多的时候，需要大家调节心态，养成良好的生活习惯，以此来踧踖健康，生理的变化，可能往往受到心理因素的影响，需要爱人给予女性一定的关心，希望大家都能重视起来。
02当身体出现这6种异常时，或许暗示你已经进入绝经期了
1、月经改变
大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
2、神经精神症状
主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。
3、心血管系统变化
血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
4、骨质疏松
从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1％，如不补钙，可导致骨质疏松，其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。
5、泌尿生殖道改变
生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。
6、皮肤状态变化
皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落，腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
03女性应该如何平稳度过绝经期？
1、适量运动
围绝经期综合征的患者，雌激素下降会导致骨质流失、皮下脂肪堆积、心血管功能下降。所以更年期妇女可以坚持适量的运动，让身体处于一个较为健康的状态。
比较适合决定其女性的运动主要为有氧运动，比如慢跑，跳绳，游泳等，有助于心血管功能的增强，另外打太极拳，练瑜伽等运动，对于绝经后女性的骨密度，下肢肌力还有平衡能力可以起到一定的锻炼作用。
2、注意饮食
围绝经期女性应多吃含有维生素Ｂ的食物，如洋葱、大蒜等，这些不但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质，又有良好降脂作用。新鲜蔬菜水果维生素含量高、胆固醇少，也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可以多吃。
此外围绝经期女性内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易水钠潴留，引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此要低盐饮食，烹调应选择植物油而减少动物油，少吃肉类，多吃各种鱼类、蛋类。
3、定期体检
很多妇女认为绝经了，生殖道的问题已不存在，没有必要再去进行妇科检查，除非出现阴道出血或有臭味的排出液或脓，才去找医生。殊不知绝经后的子宫出血中，90%有器质性病变，而器质性病变中40%是恶性肿瘤，60%属癌前病变。
妇科检查，包括子宫颈刮片、阴道涂片、既无痛苦，诊断又相当准确，往往只需1-2年检查1次，就能作出判断。目前大多数乡镇以上的妇科医生都能进行这方面的普查，而且费用很少，所以广大女性朋友们一定要多加重视，家人也要热情支持。
4、规律作息
对于绝经期女性来说，拥有充分合理的睡眠十分重要，因为此时女性的神经以及精神会发生明显的变化，容易出现失眠等睡眠障碍问题，如果长期熬夜也会导致睡眠障碍加重，严重影响健康状况。
所以女性在绝经期时一定要注意休息，劳逸结合，选择正确的睡姿，睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。如果失眠情况比较严重，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，也有利于缓解压力。
结语：关于绝经期的注意事项，大家还有没有别的看法呢？如果对此还有想要补充的话，不妨在下方评论区分享出来吧。
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