小编发现，最近大家打招呼的方式，已经从“你阳了吗？”变成“你第几天了？”，随着“阳康”的小伙伴越来越多，办公室的咳嗽声也越多越响，明明已经转阴了，为什么咳嗽痰多的情况还没有改善？
什么情况下该就医，又有什么居家食疗能帮忙，我院肺病呼吸科李家春副主任中医师作为一名“阳康”过来人来给大家科普一下。
核酸转阴后为什么还是症状不断？
新冠感染核酸的转阴其实只是其在病原学上的改变，一般来说还会遗留一些症状，最常见如咳嗽、痰多、鼻塞、流涕、乏力等等。
那么，为什么会有这些症状呢？
这与新冠病毒感染后，全身机体的病理生理变化有非常密切的关系。由于我们感染的奥密克戎主要攻击上呼吸道，转阴后还会有一些炎症的浸润，可能继发气管、支气管炎症等，便出现了反复的咳嗽。
值得一提的是，其实咳嗽是机体一个正常的防御反应。一般在上呼吸道出现了气道分泌物，或者是一些有害物质，都会通过咳嗽来清除。所以，适当的咳嗽是对病毒感染后遗留的炎症产物进行“战后清扫”，虽然难受，但也不需要过于紧张。
出现怎样的咳嗽需要警惕病毒感染肺部？
如果咳嗽的症状有逐步的好转，咳痰从黄浓痰逐渐转为白稀痰，自身的精神状态及体力也有所改善，说明身体正在康复中。我们可以在家里面通过多休息、多饮水，通过新鲜水果蔬菜等补充大量的维生素c，以促进机体的恢复。
但如果咳嗽的症状一直持续，甚至加重，伴随大量黄脓痰，最重要的是出现了气促、呼吸困难，特别是活动后加重的情况，医院就诊，进行一个系统的检查，排除是否合并病毒性肺炎。
一般需要多久才能恢复正常？
根据目前的一些病例数据来说，大部分人在14天左右会得到一个逐步的缓解。
但如果本身合并有一些基础疾病的，如鼻炎、哮喘、慢阻肺、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，可能咳嗽的时间就会比健康人群持续更长。建议大家如果过了两周后，咳嗽还是没有一个明显的好转，还是要到专科就诊，排除其他原因。
如果是普通的咳嗽，居家有没有简易的方法可以缓解的呢？
目前来说，新冠感染转阴后的咳嗽，都是以干咳、咽痒等症状多见，补充新鲜水果，如橘子、橙子、梨、苹果等都是优选，甚至可以做一些水果沙拉。如果觉得水果比较寒凉，体质不耐受的话，可以将苹果与雪梨同煮，适当加一点冰糖，可以起到一个比较好的润肺止咳作用。
食疗推荐
川贝炖雪梨
做法：将雪梨削皮、切块，将梨皮、梨肉与少量川贝一同炖煮，30分钟后加入冰糖，再煮10-15分钟即可。
浙贝蒸橙子
做法：切开上方的皮后在中间掏一个洞，放少许浙贝母到橙子里面去，再加一些冰糖，之后将整个橙子放到蒸锅蒸30-40分钟。
温馨提示：李家春表示，目前大部分感染的人群多为风热咳嗽，黄痰较多，所以推荐的两个食疗都以清润为主，均有润肺、化痰、止咳的功效。但如果是寒凉体质，就要用红枣、姜、陈皮等温性的食材，尽量少吃生冷水果，所以还是建议大家做好体质辨识再进行食疗。
作者：李晔至
医院全媒体团队出品
