让我们一起认识肺
肺脏在内脏中的位置最高，向上连通气道，开口在鼻，肺的主要功能是进行气体交换，把外界空气中的氧，经弥散的方式溶入血液中，同时将氧气利用后形成的废气二氧化碳呼出体外。如果没有这样的气体交换，很快全身充满废气，使得身体酸中毒，机体的正常生理功能就会崩溃。肺气充足的人有完善的呼吸防御结构，得病概率就小。
肺是与外界直接沟通的脏器，是环境污染的第一个受害器官，“病从鼻入”对于肺部疾病，必须要引起重视。那么，我们如何保护好娇嫩的肺呢？
从保暖做起。
寅时（3：00~5：00）肺经最旺盛，此刻天气还比较凉，如果您在这个时间不得不起床，请做好保暖，防止受凉损伤肺经和肺腑。老年人多见清晨易醒，与肺气不足、气血精气亏虚有关。
外出保暖最直接的就是佩戴口罩。
我们只单纯为了保暖才戴口罩吗？
天空飘来一个大写的“不”！
正常人呼吸的空气量很大，昼夜出入肺部的气体量就能达到10立方米，这些致病的细菌、病毒等病原微生物侵袭肺部的机会是极大的，所以，自我保护不被“入侵”，我们需要做的就是戴口罩。
我们自身的防御机能很强大，鼻毛有过滤、湿化作用，将一部分病毒、细菌、尘土等异物粒子挡住了；呼吸道表面的黏液和纤毛有清除异物的作用，打喷嚏的时候，也会将异物排出去。作为呼吸道的防御大能手——咳嗽+喷嚏，我们需要做的就是——躲！躲！躲！
当您面前正有呼吸道分泌物呼之欲出的时候，三十六计“跑”为上策！
我们为何要如此小心翼翼？
免疫学发现肺脏是抗体产生最多的脏器，其次是骨髓、肝脾和淋巴系统，呼吸道的分泌物有抗病毒作用，所以，肺脏的免疫功能应该是很好的，一旦肺出现问题，呼吸道防御功能退化，随之，免疫、内分泌功能都会减退，其他脏腑也会受到影响，也就是说肺的生理功能失调，抗病能力就会下降，从而发病。
肺主气，功能作用在人体的皮毛，是身体与有害物质之间的一道“篱笆”，因此，我们看到的一线医护人员身穿的全副武装的隔离防护服，理解了皮毛直接暴露在外感六淫之邪的关系，就少了一分恐惧，我们的每一寸肌肤都有呼吸，每一根毛发都需要氧气，所以大家在人群密集地，除了佩戴口罩外，能戴上帽子、戴上手套就要多一份自我保护，也是多了一分对社会的责任。
对于传染性疾病，我们需要做的不是慌乱，而是“自强”，掌握一些清肺润肺的饮食常识。刚刚提到护肺要注意保暖，益肺则需要水。
喝水是为了保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，如果在干燥的室内，您还有一个方便快捷的加湿器——将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，增加呼吸道的湿润度。
除了防寒防燥，肺也是有情绪的，最怕忧伤。此刻，请您点开文中音乐，在享受文字的同时“五音疗疾”。
古代贵族宫廷配备乐队歌者颐养身心。《左传》中说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共鸣。
肺属金，在音为商，商调式乐曲，特点是风格高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。
阳春白雪
肺气需要滋润，文中所选曲目中的《阳春白雪》曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把您的肺从里到外彻底梳理一遍。您可以选在最佳聆听时间15：00－19：00，再备上下面即将介绍的润肺茶饮何乐而不为呢！为什么选择这个时间效果最佳？太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，肺气随曲子的旋律，一呼一吸间，人与自然融为一体。
提到时间概念，每天上午8—10时或下午3—5时可在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，柏树可清肺安神，长期坚持具有补充肺气不足的作用。并且，人在深呼吸的时候，对肺部的健康是很有好处的。
日常最便是食疗
喝茶首选罗汉果茶，如果您“甜”够了味儿，换个口味就可以用陈皮泡水，喝两天您又“馋”了，那就将陈皮和无花果一起煮水喝，不仅又回归到了甜，还可以起到缓解肺热和肺炎的作用，延年益寿。
这里有一款文艺青年的专饮——柠檬茶，柠檬对肺阴虚、干咳等有很很好的改善效果，助肺清除垃圾。
大家熟悉的秋梨膏，为什么要喝秋梨膏，要吃梨呢？梨树开花晚，结果晚，得秋天之气最多，秋是肃杀之气，本身就有润肺、止咳、降气的作用，秋梨膏里最好还要有一些川贝。
现在八零后的水杯里也多了枸杞，是时候加些黄芪了，肺气较弱会导致人们患上感冒，通过吃黄芪能进行补气，特别是补肺虚之气，效果尤佳。
喝够了茶饮，进厨房给自己煲个润肺汤，银耳百合怎么样？
咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、易感冒、易出汗，都是肺不好的表现。通过饮食正确养肺、护肺非常关键，那么吃什么呢?
现在，
水果时间到
苹果皮中的果胶和抗氧化物则能减轻肺部的炎症反应。
适量食用杨桃可以起到清肺润肺的神奇作用，对一些肺部病毒可以起到分解作用。
荔枝润肺化痰、生津止渴、健脾开胃，对肺结核有帮助。
甘蔗益胃润肺，对于肺结核引起的干咳、潮热、盗汗等方面有不小的帮助。
橘子中丰富的维生素c和钾，可以预防气管和支气管的感染和发炎，丰富的抗氧化物质，可以预防肺部产生自由基。
枇杷具有润肺、止咳的作用，对缓解肺萎效果很好。这里，我们延伸一下，蜂蜜保健效果尽人皆知，这枇杷蜜甘甜上口，可是蜜中的上品啊！枇杷蜜主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴，有化痰、止咳平喘等保健功效，是伤风感冒、咳嗽痰多者的不二选择。
小编家里有两棵树，想润肺了摇摇树，石榴止咳润肺，清热解毒。柿子树上大柿子那可真是甜入心脾啊！经常食用柿子可去燥润肺、健脾益胃。
小编的院子还有什么树？请看下期分解。
蔬菜时间到——
蔬菜时间到
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在体内代谢后会生成有助于保护肺黏膜的成分。爱吃胡萝卜也得爱吃白萝卜，白萝卜可是个宝，您说它对哪儿不好？别管因为什么您生了一肚子气，气出来难受自己，可这几口大萝卜一下肚，它先给您顺了气！
杂粮坚果时间到——
杂粮坚果时间到
糙米中富含丰富的矿物质硒和维生素e，可以增进肺部的健康，而且还能够改善气喘的症状。
杏仁是Omega-3脂肪酸的优质来源，每天抓一把杏仁帮助您抵抗哮喘和其它呼吸道疾病。
花生在缓解肺虚上，特别是对于肺气虚、肺阴虚患者都有较好的缓解。
豆浆所含的麦氨酸可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
此外，平时容易感冒咳嗽的人经常补充些白色食物，白菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍等，滋养肺经，减轻过敏、气喘等症状。
经络通百病除
天突穴：每天揉按3分钟，可以起到缓解哮喘、咳嗽等肺部疾病。
承浆穴：能让口腔分泌出一些分泌液，这些液体不仅可以预防秋燥，且有延缓衰老的腮腺素，如果每天坚持按摩的话，可起到养肺的效果。
鱼际穴：每天坚持3分钟，清热解毒，缓解肺部燥气，如果在每天中午1点到3点的时候揉按，效果更佳。嗯，这里再一次提到时间概念，健康的身体离不开有规律的生活习惯。
迎香穴：湿润鼻腔，鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，且可治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。
合谷穴：养生长寿大穴，“肺与大肠相表里”，如果您头痛、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、牙疼、咽喉肿痛、便秘，可按合谷穴消火。
曲池穴：排毒清热大穴，每天阳气最盛时（中午1～3点）按揉两侧穴位2分钟即可。
如果您希望更简单一些，可以沿着手臂内侧一直到大拇指根部按摩，不但能滋阴润肺，还可预防感冒、止咳平喘。
嘎达梅林
除了上述排肺部垃圾的方法，大家也可以通过出汗清理肺部垃圾，汗水排毒，经常运动的人肺部更健康。
到了秋天要格外注意对肺的保养，不仅需要补充大量的水分，多吃属于“白色”的食物，还要尽量少说话，话多了会把身体里用来滋阴润肺的水汽带走。
另外，雾霾天建议不要剧烈运动，以免肺活量增加吸入更多的污染物。不得不外出时，回到家用棉签蘸点自来水清洗鼻腔，盐水漱口。
最后，小编还有一个辣眼睛的叮嘱——多吃大蒜和生姜，多吃大蒜和生姜，大蒜，生姜，大蒜，生姜，蒜……
温情提示：以上推荐请根据自身情况酌情选择。
