常言道吸烟有害身体健康，但是很多人却没有察觉到吸烟对人体的危害性，吸烟的过程也是加重肺部损害的过程，大部分人很难克制住自己想要吸烟的欲望，不断有人加入到吸烟的行列中。
如果大家已经了解到了吸烟危害的严重性，接下来要做的就是尽可能地降低抽烟的次数。对于香烟而言，不同的香烟对人身体的侵害程度各不相同，如果平时不太注意的话，那么下面烟厂老员工的话语或能对你有所帮助。
3种香烟要尽快列入“黑名单”！烟厂老员工提醒：尽量少碰
1、半截的烟
一些节俭的吸烟者，可能会在吸烟过程中遇到急事，认为抽到一半的烟扔掉可惜，这个时候他们会将烟掐灭留下半截，之后忙完再继续抽剩下的半截烟，但是留下的半截烟中有害成分反而会变多，这种吸半截烟的习惯有碍吸烟者的身体健康，所以大家在生活中掐灭的烟就不要再抽了。
2、发霉的烟
香烟的保质期虽长，但是如果保存不到位的话，就会受潮发霉，有些人觉得只要把它放到阳光下晒一晒，晒干后烟的外表没有什么问题，可以继续抽。但你不知道的是烟中黄曲霉毒素不会这么轻易地消失，这种物质会对吸烟者造成一定的负担，危害性甚至大过抽普通的香烟。
3、杂牌香烟
香烟中也会有一些杂牌子香烟，一部分人由于香烟的价格过高被劝退，选择购买相对便宜、廉价的杂牌子香烟，但是杂牌香烟一般用料劣质、制作手法不专业，可能还达不到市场的安全标准，长此以往的吸入杂牌香烟，会对肺部产生很大的危害，大家一定要引起重视。
吸烟伤肺，建议：想要养肺的人，做１事，喝１茶，或有助于滋养肺部
做１事
多做运动
常言道：运动运动，疾病难碰，养成爱运动的好习惯，能够帮助肺部加速新陈代谢，同时在运动的过程中，肺活量也得到了提升，帮助减轻肺部压力，对我们养肺护肺起到一定作用。
喝１茶
医生提醒：多喝水
肺部需要更湿润的环境，养成多喝水的好习惯可以帮助肺部排毒、清理肺部垃圾，当然，最好在水中加入一些养肺护肺的植物，例如胖大海，罗汉果，菊花等食材，这些植物对养肺润肺都有着不错的帮助，《本草纲目》中也曾有过相关的记载。
菊花：治疗肺部受损细胞，清热解毒
金银花：疏风散热，清热解毒
胖大海：清除肺部垃圾毒素，清喉润肺
罗汉果：活血润肺，止咳化痰
上述食材大家可以自行按照比例冲泡冲泡，也可以购买小编推荐的这款制作好的胖大海菊花茶包，茶包由专业人士研制而成，专业人士研制而成的茶包，养肺效果可能会更加明显一些，不管是比例的把控还是制作过程都会更加严谨，做到安全的同时又避免了自行制作的麻烦。
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温馨提示：对于吸烟者来说，特别是烟瘾比较大的人群，想要彻底地戒烟相对来说是比较困难的，对于上述提及的几种烟一定要做到尽量远离、避免吸食，这样可以在一定程度上降低伤害。除此之外也要做到健康的生活方式，多运动、多喝水，最后搭配上健康的饮食习惯，坚持饭后多运动，帮助增强身体的活力，增加肺活量，多喝养生茶也是非常关键的。
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